السمنة عند الأطفال: المخاطر وطرق الوقاية
السمنة عند الأطفال: مخاطر وأسباب
تعتبر السمنة واحدة من الأمراض المزمنة التي تشكل تهديدًا كبيرًا لصحة الأطفال. فعندما يصاب الطفل بالسمنة، يصبح عرضة للإصابة بمشكلات صحية خطيرة مثل داء السكري وأمراض القلب. كما أن الآثار السلبية للسمنة تمتد لتشمل مضاعفات صحية أخرى قد تؤثر على جودة حياة الطفل ومستقبله.
نصائح للوقاية من السمنة عند الأطفال
في إطار جهود وزارة الصحة، تم توجيه عدة نصائح للحد من مخاطر السمنة لدى الأطفال، ومن أبرزها:
- تغيير نمط التغذية للطفل إلى نظام غذائي صحي.
- تقليل استهلاك الحلويات والمشروبات السكرية.
- تشجيع تناول وجبات خفيفة صحية مثل الزبادي والفاكهة.
- تجنب تناول الطعام أمام التلفاز للحد من الإفراط في الأكل.
- الحد من استهلاك العصائر المعلبة.
- تقليل تناول المقرمشات والوجبات السريعة.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية أو المعدة بالدهون المهدرجة خارج المنزل.
- تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
تعريف السمنة لدى الأطفال
السمنة هي حالة صحية معقدة تتجلى عندما يتجاوز وزن الطفل المعدل الصحي المناسب لعمره وطوله. وفقًا للتعريف الطبي، يُعتبر الطفل سمينًا إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديه عند أو أعلى من النسبة المئوية 95 بالنسبة لعمره وجنسه.
تختلف عوامل مؤشر كتلة الجسم لدى الأطفال عن البالغين، حيث يتغير تكوين أجسام الأطفال بشكل طبيعي مع تقدمهم في العمر.
ما مدى انتشار السمنة لدى الأطفال؟
تعتبر السمنة واحدة من أكثر الحالات الصحية المزمنة شيوعًا في مرحلة الطفولة. وفقًا للدراسات التي أجرتها المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)، أثرت السمنة على حوالي 19.7% من الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 19 عامًا في الولايات المتحدة، أي ما يعادل حوالي 14.7 مليون طفل ومراهق.
العبقري الحلقة 4
يحتاج الأطفال إلى كمية مناسبة من السعرات الحرارية لنموهم وتطورهم، ولكن عندما يتناولون سعرات حرارية أكثر مما يحتاجون، يبدأ الجسم بتخزين هذه السعرات الزائدة على شكل دهون.
عوامل تزيد من خطر الإصابة بالسمنة
تساهم بعض السلوكيات العائلية والعوامل البيئية في زيادة فرص الإصابة بالسمنة لدى الأطفال، ومن هذه العوامل:
- نوعية الطعام الذي يقدمه الأهل.
- تناول المشروبات المحلاة بشكل مفرط.
- زيادة حجم الوجبات المقدمة.
- اعتماد الأطفال على الوجبات الخفيفة المصنعة بشكل كبير.
- تناول الطعام خارج المنزل بشكل متكرر بدلاً من إعداد الوجبات في المنزل.
- نقص النشاط البدني والتمارين الرياضية.
- قلة النوم الجيد.
- التعرض للتدخين السلبي.
