أسباب طقطقة المفاصل وطرق علاجها

أسباب طقطقة المفاصل وطرق العلاج

تعد طقطقة المفاصل من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، سواء من كبار السن أو الشباب وحتى ربات البيوت. هذه الظاهرة قد تسبب الإزعاج والقلق للكثيرين، مما يدفعهم للبحث عن أسبابها وطرق علاجها.

يؤكد الدكتور أحمد البدوي، اختصاصي السمنة والعلاج الطبيعي، أن طقطقة المفاصل هي عبارة عن أصوات تصدر عند تحريك المفصل، وغالبًا ما تكون غير مؤلمة. ومع ذلك، قد تثير القلق لدى بعض الأفراد. يمكن أن تحدث هذه الأصوات في مفاصل مختلفة مثل الركبة، الكتف، أصابع اليدين أو القدمين، وتعود أسبابها إلى عوامل متنوعة تتراوح بين الطبيعية والمرضية.

ما هي أسباب طقطقة المفاصل؟

يشرح الدكتور أحمد البدوي أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى طقطقة المفاصل، منها:

• فقاعات الغاز: تتشكل فقاعات صغيرة من الغازات مثل النيتروجين وثاني أكسيد الكربون داخل السائل الزلالي الموجود في المفصل، وعندما يتحرك المفصل، تنفجر هذه الفقاعات وتصدر صوتًا.
• احتكاك الأوتار بالعظام: في بعض الأحيان، تتحرك الأوتار أو الأربطة على سطح العظام عند تحريك المفصل، مما يؤدي إلى صوت الطقطقة، وهذا غالبًا ما يكون طبيعيًا.
• تآكل الغضروف: في حالات مثل خشونة المفاصل أو التهاب المفاصل التنكسي، يحدث تآكل للغضروف الواقي، مما يسبب احتكاك العظام ببعضها، وهذا قد يؤدي إلى طقطقة مصحوبة بألم.
• خلل في استقرار المفصل: ضعف الأربطة أو العضلات المحيطة بالمفصل قد يؤدي إلى حركة غير طبيعية له، مما يسبب الطقطقة.
• إصابات سابقة: يمكن أن تترك الإصابات القديمة أثرًا على المفصل وتسبب صوت طقطقة متكرر.

متى تكون طقطقة المفاصل خطيرة؟

يقول الدكتور البدوي إنه غالبًا ما تكون الطقطقة غير ضارة إذا لم تكن مصحوبة بأعراض أخرى. ومع ذلك، يجب الانتباه في الحالات التالية:

• وجود ألم مستمر أو متكرر مع الطقطقة.
• تورم أو احمرار في المفصل.
• صعوبة في الحركة أو فقدان القدرة على استخدام المفصل.
• وجود تيبس أو تصلب في المفصل.
• طقطقة متكررة جدًا في نفس المفصل دون سبب واضح.

طرق علاج طقطقة المفاصل

يوضح الدكتور البدوي أن هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لعلاج طقطقة المفاصل، ومنها:

• العلاج الطبيعي وتمارين التقوية التي تساعد في تعزيز العضلات المحيطة بالمفصل وتحسين ثباته.
• المسكنات ومضادات الالتهاب، والتي تُستخدم في حالة وجود ألم أو التهاب، ويجب استخدامها تحت إشراف طبي.
• العلاج بالتدليك أو الكمادات الساخنة أو الباردة، حيث تساعد في تهدئة الالتهاب وتحسين حركة المفصل.
• الأدوية الموضعية، مثل الكريمات المضادة للالتهاب التي تُستخدم لتخفيف الأعراض.
• الجراحة (في حالات نادرة) عندما يكون السبب عضويًا مثل تمزق الأربطة أو تلف الغضروف ولا يجدي العلاج التحفظي نفعًا.

نصائح للوقاية من طقطقة المفاصل

للوقاية من طقطقة المفاصل، يجب اتباع بعض النصائح الهامة التي يقدمها الدكتور أحمد:

• ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية المفاصل والعضلات المحيطة بها.
• الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المفاصل.
• تجنب الحركات المفاجئة أو العنيفة.
• الإحماء قبل التمارين الرياضية.
• الابتعاد عن عادة فرقعة الأصابع بشكل متكرر.
• اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين D لتقوية العظام.

في النهاية، يُعتبر فهم أسباب طقطقة المفاصل وطرق علاجها أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة جيدة والوقاية من المضاعفات. تابعونا للحصول على المزيد من المعلومات والنصائح حول الصحة والعافية.