أسباب الشعور بالتعب والإرهاق الدائم
أسباب الشعور بالتعب والإرهاق الدائم
كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، عن أسباب الشعور بالتعب والإرهاق بشكل دائم. حيث يميل الكثيرون إلى الإحساس بالتعب حتى مع بذل مجهود ضئيل، وهذا الأمر يرتبط بعدد من الأسباب المتنوعة.
الكذبة الحلقة 25
سر الشعور الدائم بالإرهاق والتعب
يوضح الدكتور جمال أن نمط الحياة والمشاكل الصحية تلعب دوراً كبيراً في الشعور بالإرهاق. فعلى سبيل المثال، قد تؤدي الأنيميا أو قصور الغدة الدرقية إلى الأرق، بالإضافة إلى أن مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب تُعتبر من الأعراض الشائعة للإرهاق.
في تفسيره لحالة الإرهاق المزمن، أشار الدكتور جمال إلى أن الأسباب كثيرة ومتنوعة، وذكر بعضها:
أولًا: مشاكل في نمط الحياة
- تحميل متزايد في المجهود البدني
- نقص في النشاط الجسدي
- زيادة الوزن أو السمنة
- قلة النوم
- فترات من التوتر العاطفي
- الشعور بالملل أو الحزن
- تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو المهدئات
- استخدام الكحول بشكل منتظم
- تعاطي العقاقير غير المشروعة مثل الكوكايين
- الاستهلاك المفرط من الكافيين
- عدم اتباع نظام غذائي صحي ومغذي
الأمراض المزمنة وتأثيرها على التعب
ثانيًا، هناك العديد من الظروف الصحية التي قد تسبب الإرهاق، ومن أبرزها:
- الأنيميا (فقر الدم)
- نقص فيتامين دال
- التهاب المفاصل
- فيبروميالچيا
- متلازمة التعب المزمن
- الالتهابات مثل البرد والانفلونزا
- مرض أديسون، الذي يؤثر على مستويات الهرمونات في الغدة الكظرية
- قصور الغدة الدرقية
- اضطرابات النوم مثل الأرق
- اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية
- اضطرابات المناعة الذاتية
- فشل القلب الاحتقاني
- السرطان
- مرض السكري
- مشاكل الكلى
- مشاكل الكبد
- مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
ثالثًا: مشاكل الصحة العقلية
- القلق والاكتئاب
- الاضطراب العاطفي الموسمي
الإجهاد وصعوبة الاسترخاء
أكدت منظمة الصحة العالمية أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في الاسترخاء، ويصاحبه العديد من الانفعالات مثل القلق وسرعة التوتر. كما قد يعاني الشخص من صعوبة في التركيز وقد تتطور الأمور إلى صداع أو اضطراب في المعدة أو صعوبات في النوم، مما يؤثر على الشهية للطعام.
كما أشارت المنظمة إلى أن الإجهاد المزمن يزيد من تفاقم المشاكل الصحية الموجودة، مما قد يؤدي إلى زيادة تعاطي الكحول أو التبغ، وبالتالي يتطلب الأمر رعاية صحية. في حالة المعاناة من مشاكل الصحة النفسية، يمكن أن تكون الأعراض الناتجة عن الإجهاد المستمر مؤثرة بشكل كبير على الأداء اليومي، سواء في العمل أو في الدراسة.
