أسباب ألم العصعص عند النساء وأعراضه

أسباب ألم العصعص عند النساء

تعاني العديد من النساء من آلام شديدة في منطقة أسفل الظهر، وتحديداً عند قاعدة العمود الفقري، المعروفة بـ"العصعص". يعتبر هذا النوع من الألم مزعجاً للغاية، حيث قد يعيق الجلوس أو حتى الحركة الطبيعية. ورغم أن ألم العصعص ليس شائعًا جداً، إلا أنه يؤثر على النساء بمعدلات أعلى مقارنة بالرجال، ويرتبط بعدد من العوامل الحياتية والصحية المتنوعة.

ما هو العصعص؟

العصعص هو العظم الأخير في العمود الفقري، ويتكون عادةً من 3 إلى 5 فقرات ملتحمة. وعلى الرغم من كونه يبدو غير مهم، إلا أنه يلعب دورًا حيويًا في دعم الجسم أثناء الجلوس، ويرتبط بالعديد من العضلات والأربطة التي تساعد في الحركة.

الأسباب الشائعة لألم العصعص عند النساء

تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى ألم العصعص، ومن أبرزها:

1. السقوط أو الإصابة المباشرة

يمكن أن يتسبب السقوط أو الضربة المباشرة على منطقة الأرداف في كسر أو كدمة في العصعص، مما يعد من الأسباب الشائعة لحدوث الألم.

2. الجلوس لفترات طويلة

الجلوس على أسطح صلبة أو غير مريحة لفترات طويلة، خاصةً دون حركة، يضع ضغطًا مفرطًا على العصعص وقد يتسبب في الشعور بالألم.

3. الولادة الطبيعية

أثناء عملية الولادة، قد يتعرض العصعص للضغط أو التمدد الزائد، مما يؤدي إلى ألم قد يستمر لأسابيع أو حتى أشهر بعد الولادة.

4. السمنة أو النحافة المفرطة

يمكن أن يزيد الوزن الزائد من الضغط على العصعص أثناء الجلوس، بينما قد يؤدي نقص الدهون في منطقة الأرداف عند النحيفات إلى احتكاك مباشر مع العظم.
إذا خسر الملك الحلقة 5

5. مشكلات في العمود الفقري أو الحوض

مثل انزلاق الفقرات أو التهاب المفاصل في منطقة أسفل الظهر أو الحوض، والتي يمكن أن تؤثر على وضعية العصعص وتسبب ألمًا مزمنًا. وفي حالات نادرة، قد يكون الألم العصعصي ناتجاً عن عدوى أو ورم في تلك المنطقة.

متى يكون الألم مقلقًا؟

في حال استمر الألم لأكثر من أسبوعين، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض مثل الحمى أو فقدان الوزن أو صعوبة في التبرز أو التبول، يجب مراجعة الطبيب على الفور.

طرق الوقاية من الإصابة بألم العصعص

يمكن اتخاذ بعض الخطوات للوقاية من ألم العصعص، مثل:

• استخدام وسادات خاصة عند الجلوس.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة، وتحريك الجسم كل ساعة.
• الحفاظ على وزن صحي.

طرق العلاج لألم العصعص عند النساء

تشمل طرق العلاج لألم العصعص العديد من الخيارات، منها:

• علاجات منزلية: مثل الكمادات الدافئة، واستخدام مسكنات خفيفة.
• علاج طبيعي: يمكن أن تتضمن تمارين تقوية عضلات الحوض وأسفل الظهر.
• علاج طبي: في حالات الألم المزمن، قد يتم اللجوء إلى حقن موضعية أو علاج جراحي نادرًا.

على الرغم من أن ألم العصعص قد يكون مزعجًا ويؤثر على جودة الحياة، إلا أنه غالبًا ما يكون قابلاً للعلاج بوسائل بسيطة وفعالة. الوعي بالأسباب والعناية بوضعية الجلوس والنشاط البدني تعتبر من أهم مفاتيح الوقاية من هذا الألم.