أسباب وطرق علاج الدهون الثلاثية بالجسم

يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية، بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض الكبد، وقد تساعد بعض الأدوية وتغييرات النظام الغذائي وأنواع التمارين في تقليلها.

تُعد الدهون الثلاثية الشكل الأكثر شيوعًا للدهون في الجسم حيث يخزن الجسد هذا النوع من الدهون ويستخدمه للحصول على الطاقة بين الوجبات، وإذا كانت مستويات الدهون الثلاثية في الدم مرتفعة، فقد يعني ذلك أن المريض معرض لخطر كبير للإصابة ببعض الحالات الصحية.

ما هي الدهون الثلاثية؟

عند تناول الطعام يتم تحويل السعرات الحرارية الإضافية والسكر التي لا يحتاجها الجسم على الفور إلى دهون ثلاثية ويتم تخزينها في الخلايا الدهنية، وعندما يحتاج الشخص إلى الطاقة تطلق الهرمونات الدهون الثلاثية.

وإذا كان الشخص يستهلك عادةً أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات أكثر مما يحرق، فقد تكون لديه مستوى مرتفع من الدهون الثلاثية.

وتعد مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة (فرط ثلاثي جليسريد الدم) عاملًا عالي الخطورة لتضييق الشرايين (تصلب الشرايين)، مما قد يؤدي إلى السكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض الشرايين الطرفية (PAD)، وإذا كانت مستويات الدهون الثلاثية لدى المريض مرتفعة فقد يكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالتهاب البنكرياس (التهاب البنكرياس) وأمراض الكبد، طبقًا لموقع "healthline" الطبي.

أسباب ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية

يمكن أن تكون مستويات الدهون الثلاثية مرتفعة بناءً على عوامل مثل:

وجود تاريخ عائلي لارتفاع نسبة الكوليسترول

اتباع نظام غذائي غني بالسكر والكربوهيدرات البسيطة

زيادة الوزن أو السمنة

الإصابة بمرض السكري غير المُدار

الاصابة بأمراض الكبد أو الكلى

الإصابة بارتفاع ضغط الدم

تناول أدوية معينة، مثل مدرات البول أو الهرمونات أو الكورتيكوستيرويدات أو حاصرات بيتا

التعرض لانقطاع الطمث

التدخين

الإصابة بمرض الغدة الدرقية

علاج الدهون الثلاثية

تعد الطريقة المثلى للسيطرة على ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية هي عن طريق تغييرات نمط الحياة المعتاد.

وتعرف بالطرق الثلاثة الأساسية لخفض مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة، وتكون كالآتي:

تناول نظام غذائي مغذٍ

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

الحفاظ على وزن معتدل

تتضمن خيارات نمط الحياة الصحي التي تخفض مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة كذلك:

نظام غذائي، تجنب الكربوهيدرات البسيطة، مثل السكر والأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض أو الدهون المتحولة والأطعمة التي تحتوي على الزيوت أو الدهون المهدرجة، بدلًا من الدهون الموجودة في اللحوم يمكن الدهون النباتية، مثل زيت الزيتون واستبدال اللحوم الحمراء بالأسماك التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل الماكريل أو السلمون.

وتشمل التغييرات الأخرى في نمط الحياة للمساعدة في خفض الدهون الثلاثية ما يلي:

إدارة ارتفاع ضغط الدم والسكري

الحصول على قسط كاف من النوم

إدارة الإجهاد

الإقلاع عن التدخين.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.