السعرات الحرارية الموجودة في الكحك ومشتقاته وشروط تناوله (فيديو)
السعرات الحرارية الموجودة في الكحك، كحك العيد حلوى أساسية فى عيد الفطر المبارك كعادة مصرية قديمة، والكحك حلوى لذيذة يقبل على تناولها الكبار والصغار.
والسعرات الحرارية الموجودة في الكحك، عالية جدا لأن الكحك ومشتقاته حلويات مصنعة من الدقيق والسمن والسكر، لذا يمتنع عنها البعض خوفا من السمنة وأمراض الضغط والسكر.
ويقول الدكتور مجدى حلمى اخصائي التغذية العلاجية، فى لقائه بموقع بوابة فيتو، إن السعرات الحرارية الموجودة في الكحك عالية نظرا لأنه مصنع من الدقيق والسمن والسكر، وبالتالى الكحك ومشتقاته بهم سعرات حرارية عالية لذا يجب تناولهم بحذر شديد دون إفراط لتجنب مشاكل المعدة ومخاطر السمنة.
السعرات الحرارية الموجودة في الكحك
وأضاف حلمى أن السعرات الحرارية الموجودة في الكحك ومشتقاته بالقطعة الواحدة جاءت كالآتى:-
- السعرات الحرارية الموجودة في الكحكة الواحدة السادة تساوى 185 سعر حرارى.
- السعرات الحرارية الموجودة في الكحكة الواحدة سواء بالملبن أو السكر أو المكسرات أو العجوة تساوى من 200 إلى 300 سعر حرارى.
- السعرات الحرارية الموجودة في قطعة بسكويت العيد تساوى 80 سعر حرارى.
- السعرات الحرارية الموجودة في قطعة البيتيفور السادة 80 سعر حرارى.
- السعرات الحرارية الموجودة في قطعة البيتيفور بالحشوات المختلفة تساوى من 180 إلى 200 سعر حرارى.
- السعرات الحرارية الموجودة في قطعة الغريبة تساوى 150 سعر حرارى.
وتابع، أنه يجب عدم تناول الكحك والبسكويت على الإفطار لأن ذلك قد يسبب مشاكل المعدة واضطراباتها مثل الإسهال، خاصة أن المعدة تكون اعتادت على نظام غذائي محدد بسبب شهر رمضان المبارك، لذا يجب الإفطار فى العيد على التمر والماء، مع تناول وجبة غداء خفيفة، وبعد الغداء يمكن تناول الكحك قطعة واحدة فقط من كل نوع، دون زيادة عن ذلك حفاظا على الصحة.
نصائح لإنقاص الوزن
وهناك 10 نصائح تغنينا عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدها فى الحفاظ على الوزن، منها:
- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.
-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.
-شرب كميات وفيرة من الماء.
-عدم التركيز مع الآخرين من حيث فلان أنقص وزنه والآخر واد وزنه فكل جسم له طبيعة خاصة.
-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون على مدار اليوم.
-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.
-الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.
-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة والأهلي عن تواجد الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا تضعف أمامها.
-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.
-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
