تعزيز مناعة الأطفال خلال الدراسة
في عالم الدراسة، تصبح الأمهات في سباقٍ دائم لتقديم الغذاء المناسب لأبنائهن. فالغذاء الجيد لا يمدهم بالطاقة فحسب، بل يلعب أيضًا دورًا حاسمًا في تعزيز تركيزهم وزيادة مناعتهم، مما يضمن لهم النجاح الأكاديمي ويحميهم من الأمراض المعدية التي قد تنتشر في محيطهم.
أهمية التغذية السليمة للأطفال
تعتبر الخضروات، الفواكه، المكسرات، والبروتينات من الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الأطفال. ولكن هناك أيضًا وصفات طبيعية يمكن أن تعزز نشاط الجسم وتركيزه، بالإضافة إلى دعم المناعة.
مشروب طبيعي يحافظ على نشاط أبنائك طوال اليوم الدراسي
يقدم الدكتور أحمد البدوي، أخصائي السمنة والنحافة والعلاج الطبيعي، وصفة مشروب طبيعي يمكن أن يساعد في الحفاظ على نشاط الأطفال طوال اليوم الدراسي، بالإضافة إلى تقوية مناعتهم.
المكونات:
- ثمرة موز
- نصف حبة أفوكادو
- نصف كوب من قطع المانجو
- ربع كوب من الكاجو
- كوب من حليب اللوز
- نصف كوب من مكعبات الثلج
طريقة التحضير:
- نقوم بتحضير الخلاط الكهربائي ونضع جميع المكونات معًا.
- نخلطها جيدًا حتى نحصل على عصير متجانس خالٍ من التكتلات.
- يمكن إضافة العسل للتحلية حسب الرغبة.
- يتم تقديم المشروب للأطفال قبل الذهاب إلى المدرسة أو قبل التمرين.
- يكفي كوب واحد في بداية اليوم، فهو يساعد في الحفاظ على نشاط الأطفال وتركيزهم وتزويدهم بالعناصر الغذائية الضرورية.
نصائح مهمة لحماية طفلك من الأمراض المعدية في المدارس
هناك عدة نصائح يجب اتباعها لحماية الأطفال من الأمراض المعدية أثناء وجودهم في المدارس:
- التأكد من تلقي جميع التطعيمات الضرورية، مثل لقاح الإنفلونزا.
- غسل اليدين بالماء والصابون بشكل منتظم، وتعليم الأطفال أهمية غسل اليدين بعد استخدام المرحاض، العطس، والسعال.
- تشجيع الأطفال على تجنب الاتصال الوثيق مع زملائهم المرضى أو مشاركة الأدوات الشخصية.
- تعليم الأطفال كيفية تغطية أفواههم وأنوفهم عند السعال أو العطس باستخدام منديل ورقي، وفي حال عدم توفره، يجب السعال أو العطس في ثنية الذراع.
- توجيه الأطفال لعدم لمس أعينهم أو أنوفهم أو أفواههم، حيث أن هذه العادات تساعد على منع انتشار الجراثيم.
إن اتباع هذه النصائح وتقديم الغذاء السليم لأبنائك يساهم بشكل كبير في تعزيز مناعتهم وصحتهم العامة. لذا، احرصي على الالتزام بهذه الإرشادات لضمان صحة وسلامة أطفالك خلال فترة الدراسة.
النصيب الحلقة 26
