أفضل علاجات منزلية للانتفاخ والغازات بالأعشاب

أفضل علاجات منزلية للانتفاخ والغازات، يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الانتفاخ والغازات، ممّا يُسبب لهم الشعور بعدم الراحة والإزعاج، فيبحثون عن أسرع علاجات ممكنة.

أسرع علاجات منزلية للانتفاخ والغازات

أكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أفضل علاجات منزلية للانتفاخ والغازات بالأعشاب الطبيعية، الموجودة في أي بيت، والتي يمكنها أن تُساعد في علاج هذه المشكلة بشكل طبيعي وفعال. إليك بعض من أهم هذه الأعشاب:

الزنجبيل: يُعد الزنجبيل من أفضل الأعشاب لعلاج الانتفاخ والغازات، حيث يساعد على تحفيز عملية الهضم وتسهيل امتصاص العناصر الغذائية، ممّا يُقلل من تراكم الغازات في الأمعاء. يمكن تناول الزنجبيل طازجًا أو مغليًا في كوب من الماء مع إضافة بعض العسل.

النعناع: يُعرف النعناع بخصائصه المُهدئة للمعدة والأمعاء، ممّا يُساعد في تخفيف الانتفاخ وعلاج المغص. يمكن شرب شاي النعناع بعد الوجبات أو مضغ أوراق النعناع الطازجة.

البابونج: يُعد البابونج من الأعشاب المُهدئة والمُضادة للالتهابات، ممّا يُساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الانتفاخ وعلاج المغص. يمكن شرب شاي البابونج قبل النوم أو بعد الوجبات.

الشمر: يُساعد الشمر على تحسين عملية الهضم وتخفيف تقلصات الأمعاء، ممّا يُقلل من الانتفاخ والغازات. يمكن شرب شاي الشمر أو مضغ بذوره الطازجة.

الكمون: يُعد الكمون من التوابل الشائعة التي تُستخدم لعلاج الانتفاخ والغازات. يُساعد الكمون على تحفيز إفراز العصارات الهضمية، ممّا يُسهل هضم الطعام ويُقلل من تراكم الغازات. يمكن إضافة الكمون إلى الطعام أو شرب شاي الكمون.

اليانسون: يُعرف اليانسون بخصائصه المُهدئة والمُضادة للتشنجات، ممّا يُساعد على تخفيف الانتفاخ وعلاج المغص. يمكن شرب شاي اليانسون أو مضغ بذوره الطازجة.

الكزبرة: تُساعد الكزبرة على تحسين عملية الهضم وتخفيف تقلصات الأمعاء، ممّا يُقلل من الانتفاخ والغازات. يمكن إضافة الكزبرة إلى الطعام أو شرب شاي الكزبرة.

الكراوية: تُساعد الكراوية على تحسين حركة الأمعاء وطرد الغازات، كما تُخفّف من تقلصات المعدة. يمكن شرب شاي الكراوية عن طريق غلي ملعقة صغيرة من بذور الكراوية في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثمّ تصفيته وتناوله دافئًا.

الزعتر: يُساعد الزعتر على تحسين عملية الهضم وطرد الغازات، كما يُخفّف من آلام المعدة. يمكن شرب شاي الزعتر عن طريق غلي ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر الطازجة في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثمّ تصفيته وتناوله دافئًا.

نصائح إضافية للتخلص من الانتفاخ والغازات:

وتقدم الدكتورة مها، مجموعة من النصائح، التي تعتمد على العادات الغذائية والحياتية، التي تساعد في علاج الانتفاخ والغازات:

تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا: يُساعد ذلك على تسهيل عملية الهضم وتقليل ابتلاع الهواء.
شرب الكثير من الماء: يُساعد الماء على هضم الطعام ومنع تراكم الغازات في الأمعاء.
ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تحسين عملية الهضم وتقوية عضلات الجهاز الهضمي.
تجنب الأطعمة المقلية والدهنية: تُسبب هذه الأطعمة صعوبة في الهضم ممّا يُؤدي إلى الانتفاخ والغازات.
تجنب المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على ثاني أكسيد الكربون الذي يُسبب الانتفاخ.
الإقلاع عن التدخين: يُؤدي التدخين إلى تهيج المعدة والأمعاء ممّا يُزيد من مشكلة الانتفاخ والغازات.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.