أفضل المشروبات العشبية لعلاج الكحة

أفضل المشروبات العشبية لعلاج الكحة والبلغم

تعاني الكثير من الناس من الكحة والبلغم، وهي أعراض شائعة تظهر خلال فترات البرد والإنفلونزا، بالإضافة إلى بعض أمراض الجهاز التنفسي. ورغم توفر الأدوية والعلاجات الطبية، إلا أن الاعتماد على العلاجات الطبيعية، خصوصًا المشروبات العشبية، أصبح خيارًا مفضلًا للكثيرين.

حيث تُعتبر المشروبات العشبية وسيلة فعالة وآمنة للتخفيف من هذه الأعراض، إذ تساعد في تهدئة الحلق وتخفيف حدة الكحة، بالإضافة إلى تسهيل عملية التخلص من البلغم.

أفضل مشروبات عشبية للتخلص من الكحة والبلغم

سنستعرض معًا مجموعة من المشروبات العشبية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الكحة والبلغم، وفقًا لتوصيات اختصاصية التغذية الدكتورة مها سيد.

1. شاي الزنجبيل

يُعتبر الزنجبيل من أشهر العلاجات الطبيعية للكحة والبلغم، حيث يمتاز بخصائص مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة الحلق وتخفيف تهيجه. كما يساعد الزنجبيل على توسيع الشعب الهوائية، مما يسهل عملية التنفس.

طريقة التحضير: قم بغلي ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم في كوب من الماء لمدة 10 دقائق. يمكنك إضافة العسل لتحسين الطعم وزيادة الفوائد.

2. شاي العرقسوس

يحتوي العرقسوس على مركبات مهدئة ومضادة للالتهابات، مما يُساعد على تخفيف الكحة وتهدئة الحلق، بالإضافة إلى تعزيز عملية التخلص من البلغم.

طريقة التحضير: انقع ملعقة صغيرة من جذور العرقسوس المجففة في كوب من الماء الساخن لمدة 10-15 دقيقة. يُفضل شربه مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج، ولكن يُنصح بتجنبه للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

3. شاي النعناع

يحتوي النعناع على مادة المينثول التي تساهم في تهدئة الحلق وفتح الممرات الهوائية، مما يُساعد على تقليل الكحة وإذابة البلغم. كما أن خصائصه المضادة للبكتيريا تساعد في منع العدوى.

طريقة التحضير: اغلي بعض أوراق النعناع الطازجة في الماء لمدة 5 دقائق، ثم صفِّ المشروب. يمكنك استنشاق بخار النعناع أثناء غليانه للحصول على فائدة إضافية.

4. شاي الكركم

يُعتبر الكركم مضادًا قويًا للالتهابات والبكتيريا، مما يُساعد في تهدئة الكحة وتخفيف البلغم.

طريقة التحضير: أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ. يمكنك إضافة العسل لتعزيز الطعم والفوائد. يُشرب مرة أو مرتين يوميًا.

5. شاي الزعتر

يُعرف الزعتر بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، ويُساعد في تخفيف التهابات الجهاز التنفسي وتقليل الكحة، كما يعمل كمذيب طبيعي للبلغم.

طريقة التحضير: اغلي ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف في كوب من الماء لمدة 10 دقائق. يمكنك إضافة الليمون والعسل للحصول على مزيج أكثر فاعلية.

6. مشروب الليمون والعسل

يُعتبر هذا المزيج البسيط فعّالًا في تهدئة الحلق الملتهب وتخفيف الكحة. حيث يُعتبر العسل مضادًا طبيعيًا للميكروبات، بينما يساعد الليمون في تعزيز المناعة بفضل احتوائه على فيتامين C.

طريقة التحضير: اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ، وأضف ملعقة صغيرة من العسل، وامزج جيدًا. يُشرب هذا المشروب صباحًا ومساءً.

7. مشروب البابونج

يُعتبر البابونج خيارًا مثاليًا لتقليل الكحة وتحسين النوم، حيث له تأثير مهدئ على الحلق والجهاز التنفسي.

طريقة التحضير: ضع كيس شاي البابونج أو ملعقة صغيرة من البابونج المجفف في كوب من الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق. يُشرب قبل النوم لتهدئة الكحة الليلية.

8. مشروب الحلبة

تحتوي الحلبة على مركبات تعمل كمقشع طبيعي تساعد على إذابة البلغم وتنظيف الرئتين، كما تُساعد على تقليل تهيج الحلق الناتج عن الكحة.

طريقة التحضير: اغلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء لمدة 10 دقائق. يمكنك إضافة العسل لتحسين الطعم.
شراب التوت مدبلج 2 الحلقة 116

9. شاي القرفة

تُعتبر القرفة فعالة في تهدئة الكحة وإذابة البلغم بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والبكتيريا.

طريقة التحضير: أضف عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء المغلي، يُترك لمدة 5 دقائق ثم يُشرب.

10. مشروب الشمر

الشمر يعمل كمهدئ طبيعي للسعال ومذيب للبلغم، كما يُساعد في تخفيف احتقان الجهاز التنفسي.

طريقة التحضير: اغلي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء لمدة 10 دقائق. يمكنك تناول هذا المشروب مرتين يوميًا.

نصائح لتحقيق أسرع نتائج

يُفضل تناول هذه المشروبات دافئة للحصول على أقصى فائدة. كما ينبغي شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم لتجنب جفاف الحلق. وإذا استمرت الكحة والبلغم لأكثر من أسبوعين، يُنصح بمراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تحتاج إلى علاج طبي.

من خلال استخدام هذه المشروبات العشبية، يمكنك تخفيف أعراض الكحة والبلغم بطرق طبيعية وآمنة، مما يسهم في تعزيز مناعة الجسم لمواجهة الأمراض.