فوائد الزنك، يعزز حواس الجسم ويقوى المناعة وينظم سكر الدم
فوائد الزنك، الزنك من العناصر الغذائية المهمة التى يحتاجها الجسم لعمل جهاز المناعة بأعلى كفاءة، حيث يحفز جهاز المناعة على مقاومة الفيروسات.
وفوائد الزنك عديدة، وينصح الأطباء دائما بتناول مصادر الزنك فى الطعام، أو تناوله على هيئة مكملات غذائية للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
أهمية الزنك لصحة الجسم
وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إن الزنك عنصر أساسي لتقوية المناعة، كما يحافظ الزنك على كفاءة الجهاز المناعى، وينشط الزنك حواس الشم والتذوق والبصر، ويخفض العلاج بالزنك معدلات الإصابة بالالتهاب الرئوى 41% والإسهال 25%، وهو مهم للكبار والصغار والأم الحامل والمرضع.
أكلات تحتوى على الزنك
وأضافت منى، وتشمل مصادر الزنك المأكولات البحرية، اللحوم الحمراء، الطيور، الحبوب، المكسرات، البقول كالفاصوليا والفول والعدس والبسلة، الخبز الأسمر الغني بالردة، الكبدة، اللبن، والبيض.
فوائد الزنك
وتابعت، من فوائد الزنك:-
-يقلل من مخاطر الولادة المبكرة
من فوائد الزنك؛ أنه يساعد الجسم على صنع البروتينات والحمض النووي، وهو ضروري للنمو، فهو معدن مهم للنساء الحوامل والأطفال الصغار، فتساعد مكملات الزنك النساء الحوامل على تجنب الولادة المبكرة.
-يدعم نمو الأطفال
يمكن أن يؤدي نقص الزنك لدى الأطفال إلى فشل النمو، ويساعد الزنك في تعزيز نمو الأطفال الرضع، ويساعد على زيادة الطول والوزن، للأطفال.
فوائد الزنك لمرضى سكر الدم
تؤكد العديد من الدراسات أن المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بنقص الزنك.
وتؤكد الدراسات أيضا أن مكملات الزنك تزيد من حساسية الأنسولين بين الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة.
ومن فوائد الزنك، أنه يلعب دورًا كبيرا في تخزين وإفراز الأنسولين، وهو الهرمون الذي يسمح للخلايا باستخدام السكريات من الطعام الذي نأكله حتى لا يتراكم في الدم.
مخاطر نقص الزنك بالجسم
ويؤدي نقص الزنك إلى وفاة 800 ألف سنويًا فى العالم، ومشاكل بالجلد فى صورة طفح جلدى مميز حول الفم والشرج ومنطقة الحفاضة، ويتم تشخيصه خطأ كحساسية للطعام لا يستجيب للأدوية التقليدية، إضافة لسقوط الشعر وفقدان حيويته، وغياب بريق الجلد وانتشار الحساسية به، وظهور علامات بيضاء على الأظافر مع التهابات الأظافر، وتشقق راحة اليد، والتمهيد للإصابة بالأمراض بشكل عام، وفقدان الشهية، ونقص وزن الجنين والطفل، وقصر القامة، ويسبب نقص الزنك أيضا نقص المناعة، بل قد يهاجم جهاز المناعة الجسم نفسه بدلًا من حمايته.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
