فوائد الكركم، مضاد للالتهابات وللأكسدة ولصحة

فوائد الكركم للصحة، عديدة وهامة، ولابد من التركيز على وجود الكركم في النظام الغذائي المتبع، للاستفادة منه، سواء لعلاج العديد من الأمراض، أو الوقاية منها، إلى جانب تأثيره المميز على البشرة.

فوائد الكركم:

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الكركم للصحة وللبشرة مذهلة، ومختلفة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

مضاد للالتهابات:
يعد الكركم من أقوى مضادات الالتهابات الطبيعية، ويساعد في علاج العديد من الالتهابات المزمنة مثل التهاب المفاصل والتهاب الأمعاء.

مضاد للأكسدة:
يحارب الكركم الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا، ويساعد في الوقاية من العديد من الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب.

محسن لصحة الجهاز الهضمي:
يساعد الكركم في تحسين عملية الهضم، ويخفف من أعراض عسر الهضم والانتفاخ.

محسن لصحة الدماغ:
يساعد الكركم في تحسين وظائف الدماغ، ويخفف من أعراض الزهايمر وأمراض أخرى.

محسن لصحة القلب:
يساعد الكركم في خفض الكوليسترول وضغط الدم، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

مسكن للألم:
يُساعد الكركم في تخفيف آلام المفاصل والعضلات.

مضاد للسرطان:
أظهرت بعض الدراسات أن الكركم قد يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.

مضاد للاكتئاب:
يساعد الكركم في تحسين الحالة المزاجية وعلاج أعراض الاكتئاب.

طريقة الاستخدام:

يمكن إضافة الكركم إلى الطعام كبهار.
يمكن شرب الكركم كمشروب ساخن أو بارد.
يمكن استخدام الكركم موضعيًا على البشرة.

فوائد الكركم للبشرة:

مضاد للالتهابات
يحتوي الكركم على مركب الكركمين، وهو مضاد للالتهابات قوي.
يساعد في تقليل التورم والاحمرار والتهيج المرتبط بحب الشباب والتهابات الجلد الأخرى.

مضاد للأكسدة:
يحارب الكركم الجذور الحرة التي تضر بخلايا الجلد وتسبب علامات الشيخوخة.
يساعد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

مضاد للبكتيريا:
يساعد الكركم على قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب.
يعزز شفاء الجروح ويمنع العدوى.

تفتيح البشرة:
يساعد الكركم على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
يقلل من ظهور البقع الداكنة والتصبغ.

مضاد للشيخوخة:
يحفز الكركم إنتاج الكولاجين، مما يجعل البشرة أكثر مرونة ونعومة.
يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

يعالج الصدفية:
أثبتت الدراسات أن الكركم فعال في علاج الصدفية.
يساعد في تقليل الالتهابات والبلاك.

يعالج الجروح
يساعد الكركم في تسريع شفاء الجروح.
يمنع العدوى ويقلل من ندبات الجروح.

يقلل من الهالات السوداء:
يساعد الكركم على تفتيح الهالات السوداء تحت العينين.
يقلل من الانتفاخ والاحمرار.

يرطب البشرة:
يساعد الكركم على ترطيب البشرة ومنع جفافها.
يجعل البشرة أكثر نعومة ونضارة.

يعالج الأكزيما:
أثبتت الدراسات أن الكركم فعال في علاج الأكزيما.
يساعد في تقليل الحكة والالتهابات.

كيفية استخدام الكركم للبشرة:
يمكن استخدام الكركم على البشرة بعدة طرق، منها:
كقناع للوجه: اخلطي ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقة كبيرة من العسل أو الزبادي. ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة ثم اغسليه بالماء.
كغسول للوجه: اخلطي ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب من الماء الدافئ. اغسلي وجهك بالغسول مرة أو مرتين يوميًا.
كحمام للبشرة: أضيفي ملعقتين كبيرتين من الكركم إلى ماء الحمام. استمتعي بحمام دافئ لمدة 15-20 دقيقة.

قد يسبب الكركم بعض التهيج للبشرة الحساسة، لذلك لابد من اختبار الكركم على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على الوجه بالكامل.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.