فوائد الزعتر، يحمي من الالتهابات ويقوي المناعة

فوائد الزعتر، متعددة، فهو يعرف على نطاق واسع بفوائده الصحية العديدة، بما في ذلك خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات والفطريات، كما أنه مقوي للجهاز المناعي، وبسبب محتواه العالي من المركبات، مثل الثيمول والكارفاكرول، يمكن أن يكون للزعتر تأثيرات علاجية كبيرة.

فوائد الزعتر للصحة

وأكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الزعتر من الاعشاب التي لها العديد من الفوائد الصحية، ويجب تضمينه في النظام الغذائي؛ للاستفادة من فوائده العديدة، والتي تستعرضها في السطور التالية.

تخفيف تشنجات الدورة الشهرية

الزعتر ثبت أن له تأثير إيجابي على تقلصات الدورة الشهرية؛ فقد أثبت فعاليته في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية بنفس القدر الذي تتمتع به جرعة الإيبوبروفين العادية

مضاد للالتهابات

احتواء الزعتر على نسبة عالية من فيتامين C، تجعله من الاعشاب المضادة للالتهابات، بل كان يُستخدم الزعتر منذ القدم للمساعدة في علاج الأمراض الالتهابية، وقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية الحديثة تأثير الزعتر المضاد للالتهابات.

وإن كنتي لا تفضلين طعمه، أو أحد أفراد الأسرة، فيمكنك أن تضيفي القليل منه على الحساء، كما يمكنك أن ترشي بضع ملاعق صغيرة من الزعتر المجفف على مختلف الأطعمة.

مقوي للمناعة

فائدة أخرى رائعة للزعتر من محتواه العالي من فيتامين C وهي أنه يساعد على مكافحة الأمراض المعدية، فقد ثبت أن فيتامين ج هو فيتامين أساسي لمقاومة الأمراض المعدية والحماية من الجذور الحرة الضارة في أجسامنا.

مضاد للجراثيم

يشتهر الزعتر على نطاق واسع بخصائصه المضادة للبكتيريا، بسبب هذه الخصائص المضادة للبكتيريا، يعتبر الزعتر علاجًا رائعًا للعديد من الأمراض الشائعة، بما في ذلك ما يلي:

حب الشباب

من فوائد الزعتر للبشرة والوجه قدرته على المساعدة في تنظيف البشرة ومنع ظهور البثور. فخصائصه المضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في مكافحة الأشكال الخفيفة من حب الشباب والمخاوف الأخرى المتعلقة باحتقان الجلد. لهذا السبب، غالبًا ما يستخدم مستخلص الزعتر في منتجات العناية بالبشرة.

القشرة وصحة الشعر

في بعض الأحيان تنتج القشرة عن البكتيريا، ولذلك، بسبب خصائص الزعتر المضادة للبكتيريا، يمكن أن يكون عنصرًا رائعًا لعلاج هذه المشكلة. ونتيجة لذلك، هناك المزيد من فوائد الزعتر للشعر بشكل عام. مع فروة رأس أكثر صحة، يصبح شعرك أيضًا أكثر صحة - مما يعني أنه يصبح أقوى وأكثر لمعانًا، وربما أكثر سمكًا أيضًا.

يحسن الحالة المزاجية

مستخلص الزعتر ثبت أنه يؤثر على الدماغ بخصائص تحسين الحالة المزاجية؛ بسبب مستوياته العالية من الكارفاكرول، الذي بدوره يمكن أن يزيد من تركيزات السيروتونين والدوبامين في الدماغ؛ وهما هرمونان السعادة؛ اللذان يساعدان في تحسين الحالة المزاجية، خاصة عند الشعور بالتوتر أو القلق.

فهو مشروب مريح يساعدنا على الاسترخاء، وتجديد النشاط ومواصلة يومنا.

شفاء الجروح

بسبب خصائص الزعتر المضادة للبكتيريا، فهو رائع أيضًا عند استخدامه موضعيًا للجروح الطفيفة؛ فخصائصه المضادة للبكتيريا تساعد على تنظيف الجرح بلطف ويمكن أن تعمل كمطهر.

الاحتياطات والتحذيرات:

لكل مادة أثارها الجانبية، وقد يعد الزعتر مختلفا؛ لأن أثاره الجانبية محدودة للغاية، وهو ما نستعرضه في السطور التالية.

الأطفال:

الزعتر آمنًا عندما يستهلكه الأطفال بكميات غذائية عادية، من الممكن أن يكون الزعتر آمنًا عند تناوله كدواء لفترات قصيرة من الزمن.

الحمل والرضاعة الطبيعية:

الزعتر آمن للنساء الحوامل والمرضعات عند تناوله بكميات غذائية عادية ومحدودة.

حساسية من الأوريجانو والنباتات المماثلة:

الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأوريجانو أو أنواع أخرى من الفصيلة الشفوية قد يكون لديهم أيضًا حساسية من الزعتر.

اضطرابات النزيف:

قد يبطئ الزعتر من تجلط الدم، مما قد يؤدي إلى خطر التعرض للنزيف، وذلك إذا تم استخدامه بكميات كبيرة.

الحالات الحساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي، سرطان الرحم، سرطان المبيض، بطانة الرحم، أو الأورام الليفية الرحمية: قد يعمل الزعتر مثل هرمون الاستروجين في الجسم. إذا كان لديك أي حالة قد تتفاقم بسبب التعرض لهرمون الاستروجين، فلا تستخدمي الزعتر.

الجراحة:

قد يبطئ الزعتر من تجلط الدم، لذلك هناك بعض القلق من أنه قد يزيد من خطر حدوث نزيف إضافي أثناء وبعد الجراحة. توقف عن استخدام الزعتر قبل الخضوع للجراحات بوقت كافي.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.