فوائد اللب السوري، مهم لجمالك وينقص الوزن ويحمي
فوائد اللب السوري، اللب السوري من التسالي المصرية الشعبية الشهيرة التي لها مذاق مميز وعشاق كثيرون ويباع بمبالغ زهيدة، لذا يزداد الإقبال عليه.
وفوائد اللب السوري، عديدة لقيمته الغذائية العالية فهو يحتوي على الدهون الصحية لأنه يستخرج من زهرة عباد الشمس، وينصح الخبراء دائما بتناوله.
أهمية اللب السوري
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن اللب السوري، المعروف أيضًا ببذور عباد الشمس، هو نوع من التسالي الذي يحظى بشعبية واسعة في العديد من الثقافات، وإلى جانب طعمه اللذيذ، يعتبر اللب السوري مصدر غني بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية.
فوائد اللب السوري للصحة
وأضاف السيد، أن من فوائد اللب السوري التى تدفعنا لتناوله:
- اللب السوري غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، حيث يحتوي اللب السوري على كمية كبيرة من فيتامين E، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
- كما يحتوي اللب السوري على الماغنيسيوم، وهو معدن ضروري لوظائف العضلات والأعصاب، ولصحة القلب والعظام.
- اللب السوري مفيد لصحة القلب، والدراسات أظهرت أن تناول اللب السوري يمكن أن يساهم في خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويعود ذلك إلى محتوى اللب السوري العالي من الأحماض الدهنية غير المشبعة، وخاصة حمض اللينوليك، الذي يساعد في تحسين مستويات الدهون في الدم.
- اللب السوري مفيد للتحكم في الوزن، وعلى الرغم من أنه يحتوي على سعرات حرارية، إلا أن الألياف الغذائية الموجودة فيه تساهم في زيادة الشعور بالشبع، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة، هذا يمكن أن يساعد في إدارة الوزن بشكل أفضل والوقاية من السمنة.
- يساعد اللب السوري في تحسين الهضم، حيث يحتوي اللب السوري على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تساهم في تعزيز حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، والألياف أيضًا تعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
- اللب السوري له دور في تحسين المزاج وتقليل التوتر، لانه يحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يساهم في إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يلعب دورًا في تحسين المزاج والشعور بالسعادة، لذلك، تناول اللب السوري يمكن أن يساهم في تخفيف القلق والتوتر وتحسين الحالة المزاجية.
- يعزز اللب السوري صحة البشرة والشعر، لأن فيتامين E الموجود بكثرة في اللب السوري يساهم في حماية البشرة من الضرر الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية والتلوث، كما يساعد فيتامين E في تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه، مما يجعل اللب السوري خيار جيد لتحسين صحة البشرة والشعر.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
