فوائد الفراولة، غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة
فوائد الفراولة، الفراولة من فاكهة الشتاء الشهيرة والمميزة التى لها عشاق كثيرون لنكهتها المميزة ومذاقها الشهى.
وفوائد الفراولة، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي تجعلها مهمة فى فصل الشتاء لأنها تعزز من قوة وكفاءة جهاز المناعة.
وقالت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الفراولة من الفاكهة الشهيرة التى لها نكهة لذيذة ورائحة ذكية وتتميز عن باقى أنواع الفاكهة بلونها وشكلها، وهى تظهر فى فصل الشتاء فقط وتحتوى على العناصر الغذائية المهمة.
القيمة الغذائية الموجودة في الفراولة
وأضافت استشارى التغذية العلاجية، أن الفراولة لها قيمة غذائية عالية لاحتوائها على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل كميات عالية من فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ب والألياف، والحديد والكربوهيدرات والفسفور، كما تحتوي على حامض الليمون وحامض التفاح، والكالسيوم والبوتاسيوم.
فوائد الفراولة
وتابعت، أن من فوائد الفراولة:-
- مضادة للأكسدة، وتتكون الفراولة من عدد كبير من العناصر المضادة للأكسدة، مما يساعد في مقاومة السرطان وأمراض القلب.
- تعزز صحة العين، وتمنع الفراولة الإصابة بمرض إعتام عدسة العين، وتساعد أيضا على حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس بصورة مباشرة حيث يعمل فيتامين C الذي تحتوي عليه الفراولة على حماية العين من الأشعة الضارة كما يعمل على تعزيز قرنية العين والشبكية وتقويتهما.
- تقاوم التجاعيد لاحتوائها على فيتامين سى الذي يحافظ على جمال البشرة.
- تحمى من أمراض الكلى لأن الفراولة مدر جيد للبول لذلك يساعد تناول كوب عصير من الفراولة على حماية الكلى من تكون الحصوات.
- تعالج الإسهال، وذلك لأن الفراولة تحتوى على مادة التانين وهى مادة قابضة تعمل على علاج الإسهال، كما تحتوى على مادة الكيرسيتين وهى مادة فعاله مضادة للفيروسات والتي تعتبر المسبب الرئيسي لحدوث الإسهال.
- تنظم ضغط الدم، لاحتوائها على البوتاسيوم، وبالتالي هي هامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
- تساعد في إنقاص الوزن لاحتوائها على نسبة قليلة من السكريات والسعرات الحرارية، كما ترفع معدل حرق الدهون بالجسم.
- تقوية العظام، وذلك لأن الفراولة تحتوى على الماغنسيوم، والبوتاسيوم، والمنجنيز مما يساعد على تقوية العظام، وتساهم في تكوين بناء عظمى قوى خاصة للأطفال.
- مفيدة لمرضى السكر، لأنها تقلل من مضاعفات مرض السكر خاصة على العين والكلى.
- مبيض طبيعي للأسنان، حيث تحتوي الفراولة على أحماض عضوية تعمل على تبييض الأسنان عن طريق إزالة الجير المتراكم حولها عند تناولها.
محاذير تناول الفراولة
وحذرت استشارى التغذية العلاجية، من الإفراط في تناول الفراولة لأنها قد تسبب الحساسية وأيضا على مرضى الحساسية تناولها بحذر لأنه قد تزيد من أعراض الحساسية لديهم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
