فوائد الصمت لصحة العقل والذاكرة

الصمت: سر الحفاظ على صحة العقل

كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، عن نتائج دراسة علمية حديثة تؤكد أن تخصيص ساعتين يوميًا للجلوس في صمت تام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على صحة خلايا المخ، وبالأخص تلك المسؤولة عن الذاكرة والتركيز.

الصمت غذاء للمخ والكلام قد يكون مرهقًا

خلال برنامجه "قلبك مع جمال شعبان"، أوضح الدكتور جمال شعبان أن هناك منطقة معينة في الدماغ تلعب دورًا حيويًا في الذاكرة، وهذه المنطقة تستفيد بشكل كبير عندما يتم منح العقل فترة من الراحة التامة بعيدًا عن الأصوات والكلام. حيث قال: "الصمت لمدة ساعتين والإنسان في حالة وعي يعد مفيدًا جدًا للعقل... فالكلام من فضة، ولكن الصمت من ذهب".

نصيحة يومية لتحسين التركيز والهدوء

قدم الدكتور جمال نصيحة قيمة لجميع المواطنين، حيث حثهم على ممارسة عادة الصمت الواعي لمدة ساعتين كل يوم. هذه العادة البسيطة يمكن أن تؤدي إلى تحسين كبير في صفاء الذهن وتعزيز القدرة على التذكر والتفكير.

تابعوا موقعنا (هنا) للحصول على تغطية شاملة ومستمرة على مدار الساعة لأخبار أسعار الذهب و أسعار اللحوم و أسعار الدولار و أسعار اليورو و أسعار العملات، بالإضافة إلى أخبار الرياضة و أخبار مصر و أخبار الاقتصاد و أخبار المحافظات و أخبار السياسة و أخبار الحوادث، مع متابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي و الدوري الإيطالي و الدوري المصري و دوري أبطال أوروبا و دوري أبطال أفريقيا و دوري أبطال آسيا، بالإضافة إلى تغطية الأحداث الهامة في السياسة الداخلية والخارجية، بالإضافة إلى النقل الحصري لأخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
آسر الحلقة 51