فوائد الجمبري، يقوي النظر ويعزز من جمال البشرة
فوائد الجمبري، الجمبري من المأكولات البحرية الشهيرة التى لها عشاق كثيرون لمذاقه المميز الذي لا يقاوم، خاصة أن الجمبري يختلف فى مذاقه وشكله عن الأسماك.
وفوائد الجمبري، عديدة لقيمتها الغذائية العالية وينصح الأطباء بتناوله باستمرار ولكن بكميات محدودة دون إفراط حفاظا على الصحة.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الجمبري من الأكلات التى لها مذاق مختلف لا يقاوم ويقدم بطرق مختلفة، على حسب الرغبة، وهو ذات قيمة غذائية عالية لذا يجب الاهتمام بتناوله على فترات.
القيمة الغذائية الموجودة في الجمبري
وأضافت منى، أن الجمبري يحتوى على العناصر الغذائية المهمة مثل الفسفور والسيلينيوم والنحاس والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والزنك والبروتين وفيتامين أ وفيتامين ب 12 وفيتامين د وحمض الفوليك والأحماض الأمينية.
ممنوع الإفراط في تناول الجمبري
وحذرت الدكتورة منى أيمن من الإفراط في تناول الجمبري، وقالت أنه على الرغم من فوائد الجمبري إلا أنه لا يجوز تناوله بكثرة لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون وكذلك الكولسترول ما يجعله سبب فى ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم وبالتالى تحدث الإصابة بأمراض القلب والشرايين، أيضا الإفراط فى تناوله يسبب السمنة لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، كما أنه يمكن أن يشكل خطورة على مرضى الحساسية حيث يزيد من حدة الأعراض، لذا يجب الحذر.
فوائد الجمبري
واوضحت الدكتورة منى أيمن، أن من فوائد الجمبري:-
- يعمل على مقاومة الشوارد الحرة المسؤولة عن تكوين الخلايا السرطانية بالجسم لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يقوى المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة.
- يعزز من قوة الشعر ولمعانه لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة.
- يعزز من صحة العيون والنظر لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ.
- ينشط الخلايا الجذعية بالمخ.
- ينشط المخ ويرفع مستوى التركيز والذكاء لاحتوائه على الأوميجا 3.
- ينظم عمل الإنزيمات بالجسم.
- يساعد فى نضارة البشرة وحمايتها من التجاعيد المبكرة.
- ينشط الدورة الدموية بالجسم ما يعزز من صحة الجسم.
- يساعد فى تقوية عضلة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- يساعد فى تقوية العضلات ومنع الشد العضلي أثناء التمرين لاحتوائه على البوتاسيوم وبالتالى مهم للرياضيين.
- يساعد فى مقاومة علامات الشيخوخة.
- يقلل فرص الإصابة بالزهايمر والخرف.
- يقاوم التجاعيد ويحافظ على شباب البشرة.
- يحسن المزاج ويهدئ الأعصاب ويساعد فى علاج الاكتئاب.
- يساعد فى إنقاص الوزن الزائد لاحتوائه على العناصر التى ترفع من معدلات حرق الدهون بالجسم مثل الزنك.
- يساعد فى مد الجسم بجرعات عالية من فيتامين د.
- يساعد الجسم فى بناء كرات الدم الحمراء.
- يعمل على تقوية الأعصاب لاحتوائه على فيتامين ب 12.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
