فوائد البنجر الأحمر، لخفض ضغط الدم وصحة القلب

فوائد البنجر الأحمر، للصحة عديدة، لما يحتوي عليه البنجر من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات اكسدة قوية يحتاجها الجسم بمختلف أجهزته، والبنجر الأحمر هو نبات جذري غني بالعناصر الغذائية، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية.

وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد البنجر الأحمر تعتمد على ما يحتوي عليه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، مثل:

فيتامين C: وهو ضروري لتكوين الكولاجين، وهو البروتين الرئيسي في الشعر.
البيتا كاروتين: وهو مضاد للأكسدة يحمي خلايا الجسم من التلف.
الحديد: وهو ضروري لحماية الجسم من فقر الدم
البوتاسيوم: وهو ضروري للحفاظ على صحة فروة الرأس.

فوائد البنجر الأحمر

وأضافت الدكتورة مروة، أن فوائد البنجر الأحمر منها ما يلي:


خفض ضغط الدم:
يحتوي البنجر على النترات، والتي تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.


تحسين القدرة على التحمل:
يساعد البنجر على تحسين تدفق الأكسجين إلى العضلات، مما يساعد على تحسين القدرة على التحمل.


تعزيز صحة القلب:
يساعد البنجر على خفض مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم، مما يساعد على حماية القلب من الأمراض.


تقليل خطر الإصابة بالسرطان:
يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.


تحسين صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي البنجر على الألياف، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.


تعزيز صحة الدماغ:
يحتوي البنجر على النترات، والتي تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يحسن الذاكرة والتركيز.

فوائد البنجر الأحمر للشعر

واوضحت خبيرة العناية بالشعر والبشرة سامنثا جريج، أن فوائد البنجر الأحمر للشعر، تعتمد على ما يحتويه من العديد من العناصر الغذائية المهمة للشعر،

ونظرًا لمحتوى البنجر الأحمر من هذه العناصر الغذائية، فإن له العديد من الفوائد للشعر، والتي تشمل:

تعزيز نمو الشعر:
يساعد البنجر الأحمر على تعزيز نمو الشعر من خلال تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يوفر المزيد من الأكسجين والعناصر الغذائية لبصيلات الشعر.

منع تساقط الشعر:
يساعد البنجر الأحمر على منع تساقط الشعر عن طريق تقوية بصيلات الشعر ومنع تلفها.

علاج قشرة الرأس:
يساعد البنجر الأحمر على علاج قشرة الرأس عن طريق إزالة الخلايا الميتة من فروة الرأس ومنع نمو الفطريات.

ترطيب الشعر:
يساعد البنجر الأحمر على ترطيب الشعر الجاف والخشن عن طريق توفير الزيوت الطبيعية التي تحافظ على رطوبة الشعر.

إضفاء اللمعان على الشعر:
يساعد البنجر الأحمر على إضفاء اللمعان على الشعر عن طريق إزالة الزيوت الزائدة من فروة الرأس وتنعيم الشعر.

وهناك العديد من الطرق لاستخدام البنجر الأحمر للعناية بالشعر، منها:

عصير البنجر: يمكن استخدام عصير البنجر كغسول للشعر، عن طريق تدليك فروة الرأس به وتركه لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالشامبو.
ماسك البنجر: يمكن صنع ماسك للشعر من البنجر، عن طريق خلط عصير البنجر مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون وتوزيعه على الشعر لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالشامبو.

صبغة الشعر: يمكن استخدام البنجر الأحمر لصبغ الشعر باللون الأحمر عن طريق غلي البنجر وتصفيته واستخدام الماء الناتج لصبغ الشعر.

ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسةالخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.