فوائد زيت الزيتون، لصحة القلب وجمال البشرة

فوائد زيت الزيتون، يعتبر زيت الزيتون من أكثر الزيوت الطبيعية شهرة واستخدامًا في الطهي والتجميل والعلاج، ويعود استخدام زيت الزيتون إلى آلاف السنين، ويشتهر بمكوناته الفريدة وفوائده الصحية المتعددة.

أهم فوائد زيت الزيتون الصحية

أكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن زيت الزيتون هو عنصر طبيعي يتمتع بفوائد صحية وتجميلية متنوعة؛ من تعزيز صحة القلب ومكافحة الالتهابات إلى تحسين صحة البشرة والشعر، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

تعزيز صحة القلب

زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي تعد مفيدة لصحة القلب. الدراسات العلمية تشير إلى أن تناول زيت الزيتون يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL). كما أن الزيت يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفينولات، التي تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية.

مكافحة الالتهابات

يحتوي زيت الزيتون على مادة أوليوكانثال، وهي مركب طبيعي يظهر تأثيرات مضادة للالتهابات تشبه تلك التي توفرها بعض الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية. هذه الخصائص تجعل زيت الزيتون مفيدًا في تقليل الالتهابات المزمنة التي ترتبط بالعديد من الأمراض مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب.

تحسين وظائف الجهاز الهضمي

زيت الزيتون يلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي. فهو يساعد في تسهيل حركة الأمعاء ويقلل من احتمالات الإصابة بالإمساك. كما أن تناول زيت الزيتون بانتظام يمكن أن يحسن من صحة الكبد ويقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة به مثل التهاب الكبد الدهني.

دعم نظام المناعة

المكونات الطبيعية في زيت الزيتون، مثل الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، تعزز من فعالية نظام المناعة. على سبيل المثال، فيتامين E الموجود في زيت الزيتون يساعد في حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي.

فوائد زيت الزيتون التجميلية للبشرة والشعر

وأضافت الدكتورة مها، أن فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر متعددة، والكثيرات يعلمن عن أهمية زيت الزيتون للبشرة والشعر، لكن لا يدركن فوائده واستخداماته تحديدا، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

ترطيب البشرة

زيت الزيتون هو مرطب طبيعي ممتاز للبشرة. يحتوى على خصائص تحافظ على رطوبة البشرة وتمنع جفافها.

يمكن استخدامه كقناع للبشرة أو حتى كمرطب يومي. بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية والفيتامينات، يعزز زيت الزيتون من مرونة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد.

تحسين صحة الشعر
العميل الحلقة 12

زيت الزيتون يعتبر علاجًا طبيعيًا فعالًا للشعر. يمكن أن يساعد في ترطيب فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر. الأحماض الدهنية والفيتامينات في زيت الزيتون تعمل على تغذية الشعر وتقويته، مما يساهم في تحسين مرونته ولمعانه. كما يمكن استخدامه كعلاج للشعر الجاف والمتقصف.

إزالة المكياج

زيت الزيتون هو مزيل مكياج طبيعي وآمن للبشرة. بفضل خصائصه الترطيبية، يمكن استخدامه لإزالة المكياج بلطف دون أن يسبب جفاف البشرة. يمكن مسح الزيت بقطعة قطن للتخلص من المكياج، مما يترك البشرة نظيفة ومرطبة.

العناية بالأظافر

زيت الزيتون يمكن أن يعزز من صحة الأظافر ويمنع جفافها وتكسرها. تدليك الأظافر وزيوتها بانتظام بزيت الزيتون يمكن أن يحسن من قوتها ويعزز نموها الصحي.

كيفية استخدام زيت الزيتون

وأوضحت الدكتورة مها، أنه للاستفادة القصوى من زيت الزيتون، يمكن إدراجه في نظامك الغذائي اليومي عبر إضافته إلى السلطات، أو الطهي به، أو حتى كجزء من وصفات الطعام الصحية.

أما في مجال العناية الشخصية، يمكن استخدامه مباشرة كمرطب للبشرة والشعر أو مزجه مع مكونات أخرى لتعزيز فوائده التجميلية.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.