فوائد المانجو للنساء، تقوي الجهاز المناعي
فوائد المانجو للنساء، مذهلة، فتكاد تكون المانجو هي الفاكهة المثالية لكل امرأة، فتقدم المانجو للنساء كل ما يحتاجونه للحفاظ على صحتهن وجمالهن أيضا، سواء قبل الزواج، أو خلال أشهر الحمل، وتمتد فوائد المانجو للنساء لتشمل فترة ما بعد انقطاع الطمث.
وفوائد المانجو للنساء؛ ترجع إلى ما تحتوي عليه المانجو من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة يحتاج جسم المرأة في مختلف مراحل حياته. ولذلك تعد المانجو هي أفضل الفواكه الصيفية على الإطلاق بالنسبة للنساء، سواء بالنسبة للكبار أو الصغار.
فوائد المانجو لصحتك
وأكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد المانجو للنساء هامة، ولابد أن تهتم كل امرأة بتناول المانجو طوال وجودها في الأسواق للاستفادة مما تقدمها لها من علاج للعديد من الامراض، ودعم لصحتها، وهو أوضحته في السطور التالية.
تحسين عمل الجهاز الهضمي
من فوائد المانجو للنساء؛ أنها تحسن من عمل الجهاز الهضمي، لما تحتوي عليه من نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على التخلص من فضلات الجسم السامة والضارة وتنظم حركة الأمعاء.
كذلك تحتوي المانجو على البوتاسيوم، الذي يؤدي نقصه إلى حدوث اختلالات السوائل في الجسم والإمساك.
تدعم صحة عينيك
تناول المانجو بشكل منتظم يمكن أن يحسن صحة العينين، فثمرة مانجو تحتوي على نحو 25 % مما يحتاجه الجسم من فيتامين A، الذي يدعم صحة العينين.
جيدة للحوامل وبعد انقطاع الطمث
احتواء المانجو على نسبة جيدة من الحديد والكالسيوم، تجعلها جيدة للنساء الحوامل وبعد انقطاع الطمث.
فكل ثمرة مانجو طازجة تحتوي على 18 ملليجرامات من الكالسيوم و0.26 ملليجرام من الحديد، ولذلك هي الأفضل كذلك لمرضى الأنيميا.
تقوية الجهاز المناعي
احتواء المانجو على نسبة عالية من البيتا كاروتين، والكاروتينويد الذي يتحول إلى فيتامين A، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة. المانجو هي أيضا غنية بفيتامين C، وهو فعال في زيادة أداء الجهاز المناعي.
خفض خطر إصابتك بالسرطان
ارتفاع محتوى المانجو من مضادات الأكسدة، جعلها تسادع في حماية جسمك من تكون الخلايا السرطانية، فقد أظهرت الدراسات أن احتوائها على مركبات مثل الكيرسيتين، استراجلاين، الاسوكيورسترين، والميزيلفرت، والفيسيتين، يحمي الجسم ضد سرطان الثدي والقولون، وسرطان الدم وسرطان البروستاتا.
تحسين وظائف الدماغ
المانجو تحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6، وهو أمر ضروري لسلامة الجهاز العصبي السليم ووظائف الدماغ. وعلاوة على ذلك، فيتامين B6 يساعد على تكوين العديد من الناقلات العصبية في الدماغ المسؤولة عن أنماط النوم الصحية وتنظيم المزاج.
تطهير الكبد من السموم
تناول المانجو يساعد أيضا على حماية الكبد، لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية، كما تساعد على تطهير الكبد من السموم الضارة.
خفض الكوليسترول
تحتوي المانجو على نسبة عالية من الألياف والبكتين؛ تجعلها تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويمكن أن تساعد أيضا في خفض ضغط الدم المرتفع بسبب ارتفاع محتواها من البوتاسيوم.
إبقاء وزنك تحت السيطرة
إذا كنت تحاول التخلص من بعض الكيلوجرامات، فيمكنك الاستعانة بالمانجو، على عكس ما يظن الكثيرين، فقد وجدت العديد من الدراسات أن تناول المانجو يمكن أن يساعد في السيطرة على زيادة الوزن، ويمنع تطور الخلايا الدهنية بالجسم، مما يساعد في الحفاظ على وزنك.
فوائد المانجو لبشرتك
وتؤكد خبيرة التجميل مي محروس، أن المانجو من الفواكه المفيدة للبشرة، فهي تعمل على الحد من التجاعيد وتعالج البشرة، بالإضافة إلي أنها مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة وبشكل خاص فيتامين "ج"، الذي يساعدك في الحصول على بشرة متوهجة وصحية.
تضيف خبيرة التجميل، أن زيت المانجو له فوائد عديدة للبشرة، ومنها أنه يمتلك قدرة علي إزالة البقع الداكنة، وإخفاء عيوب حب الشباب والبشرة، وبالتالي تضيف توهج طبيعي لبشرتك، على جانب الفوائد التي تستعرضها في السطور التالية.
أن المانجو تحتوي علي فيتامين "أ"،البيتا كاروتين التي تقوم بتجديد خلايا البشرة والحصول علي بشرة متألقة ومتوحدة اللون.
افضل ماسكات من المانجو لبشرتك
ماسك زيت المانجو والزبادي
المانجو من الفواكه المفيدة في الحد من البقع الداكنة، لذلك يمكنك استخدام زيت المانجو، ومزجه مع معلقة صغيرة من اللبن الزبادي. عند استخدام هذا الخليط يقوم بتقليل ظهور البقع الداكنة في الوجه.
ماسك المانجو والنشا
أضيفي ملعقة من النشا إلى القليل من عصير المنجو الطبيعي، وضعيه على وجهك لمدة نصف ساعة.
بعدها يشطف الوجه بماء فاتر
مقشر المانجو
يمكن استخدام المنجو كمقشر، من خلال تدليك كامل وجهك بقشرة المانجو، ثم اتركيها على بشرتك لمدة ربع ساعة.
بعد ذلك اشطفي وجهك بالماء، واستمتعي ببشرة ناعمة ونضرة
الماسك والمقشر يصلحان لكل أنواع البشرة، ما عدا البشرة الحساسة.
ملحوظة: عند شعورك بأي حرقان في البشرة عند عمل الماسك أو المقشر، فأسرعي بغسل وجهك، فقد يكون جسمك حساساا للمانجو.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
