فوائد العنب، يحسن الذاكرة وينظم سكر الدم
فوائد العنب، تتمثل للكثيرين في ضخ السكر للدم، في حين أن فوائد العنب للصحة عديدة ومذهلة، وقد يتفاجأ الكثير بما نقدمه من فوائد العنب؛ في التقرير التالي، الأمر الذي يجعل العنب من أهم الفواكه الصيفية، والتي يجب أن تكون من أساسيات النظام الغذائي للجميع.
العنب هو فاكهة غنية بالفيتامينات، مثل C وK وA. العنب مصدر غني بالعناصر الغذائية من الكربوهيدرات، ولكنه يوفر كميات قليلة من البروتين والدهون، مما يجعله يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم، والتي نستعرضها في السطور التالية؛ وفقا لموقع "very well fit".
فوائد العنب الصحية
العنب من الفواكه الغنية بالفيتامينات، كما أنه قليل الدسم ومنخفض السعرات الحرارية. إذا كنت تحاول تقليل تناول الأطعمة المصنعة أو السكريات المضافة، يمكن أن يكون العنب بديلًا جيدًا للوجبات الخفيفة مثل البسكويت والحلوى. تأتي معظم الفوائد الصحية للعنب من الفيتامينات التي يحتوي عليها.
يساعد في تخثر الدم
فيتامين ك، الذي يقدمه العنب، مهم لتقوية العظام وتجلط الدم.
توفير مضادات الأكسدة
يحتوي العنب على كميات كبيرة نسبيًا من المغذيات النباتية، وخاصة مركبات الفلافونويد مثل ريسفيراترول (الموجود في قشور العنب الأحمر). يحتوي الريسفيراترول على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل مخاطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم والجلطات الدموية وأمراض القلب.
يحتوي العنب أيضًا على مادة الكيرسيتين (الفلافونويد)، والتي قد تساعد في حماية الخلايا من التلف. على سبيل المثال، هناك بعض الأدلة على أن كيرسيتين يقدم عددًا من الفوائد الصحية بما في ذلك كونه عاملًا مضادًا للالتهابات، ومضادًا للفيروسات، ومضادًا للأكسدة.
تحسين الوظيفة المعرفية
تشير بعض الأبحاث إلى أن استهلاك ريسفيراترول (أحيانًا على شكل مكملات) يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية لدى كبار السن، ويوجد الريسفيراترول بتركيز أعلى في العنب الأحمر.
تنظيم سكر الدم
أظهرت بعض الأبحاث أن ريسفيراترول يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. قد يحسن الريسفيراترول من السيطرة على نسبة السكر في الدم، ويقلل من مقاومة الأنسولين، وكلاهما مفيد للأشخاص المصابين بمرض السكري.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
