فوائد تناول الأسماك لصحة الإنسان

فوائد تناول الأسماك لصحة الإنسان

كشف الدكتور محمد عبدالوهاب الأبجيجي، رئيس فريق زراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد، عن فوائد صحية عديدة تتعلق بتناول الأسماك، حيث أشار إلى أن الأسماك تعتبر جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ومتوازن.

أهمية الأسماك وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية

أكد الدكتور محمد أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، بالإضافة إلى جمعية القلب الأمريكية، قد أوصوا بضرورة تناول وجبة من السمك مرتين أسبوعيًا، وذلك لما تحتويه الأسماك من فوائد صحية جمة.

فوائد عديدة لتناول الأسماك

أضاف الدكتور محمد خلال ظهوره في برنامج "كلمة حرة" الذي يقدمه الإعلامي نوح غالي على قناة "الشمس"، أن الأسماك تعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتينات، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، واليود. كما أنها تحتوي على دهون غير ضارة، مما يجعلها مفيدة للجسم بشكل عام. من المعروف أن تناول الأسماك يُحسن من مستوى الدهون النافعة ويقلل من الدهون الضارة، مما يساهم في دعم صحة مرضى القلب.

توصيات بتناول الأسماك

وأشار الدكتور محمد إلى أن هناك توصيات علمية توصي بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع. وأكد أن تناول الأسماك المملحة ليس ضارًا إذا تم بشكل معتدل، حيث يمكن أن يكون مفيدًا في المناسبات مثل شم النسيم.

في الختام، يُعتبر تناول الأسماك جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي، ويجب على الأفراد الالتزام بالتوصيات الغذائية لتحقيق الفوائد الصحية المرجوة.