فوائد التمر بالحليب، يجب تناوله على الإفطار
فوائد التمر بالحليب، التمر على الإفطار سنة عن الرسول الكريم، فهو يمد الصائم بما يحتاجه سريعا ويعوضه عن الصيام عن الطعام والشراب لفترة طويلة ما يعيد له النشاط والتركيز سريعا.
وفوائد التمر بالحليب، عديدة لذا تحرص ربات البيوت على تحضيره لتقديمه للصائمين على وجبة الإفطار في شهر رمضان المبارك.
أهمية التمر بالحليب
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن التمر بالحليب من المشروبات الطبيعية الشهيرة التى يتم تحضيرها فى المنزل بطرق مختلفة، وهو بعرف على أنه مشروب الطاقة الطبيعي الذى يجب تقديمه للصغار والشباب بإستمرار خاصة قبل التمرين أو ممارسة الرياضة بشكل عام لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
وأضافت منى أن التمر بالحليب من المشروبات التى ارتبط تقديمها بشهر رمضان المبارك حيث يقدم عادة على الإفطار فى الشهر الكريم، وهو سنة عن الرسول الكريم، وأثبتت الدراسات الحديثة فوائد التمر بالحليب، ويفضل تحضيره بدون سكر والكوب الواحد منه يحتوى على 210 سعرات حرارية.
فوائد التمر بالحليب
وتابعت، أن من فوائد التمر بالحليب على الإفطار فى شهر رمضان المبارك:-
- يحسن صحة القلب والشرايين.
- يعالج الأنيميا وفقر الدم.
- يحسن حالة الجهاز العصبي.
- يساعد فى بناء وتقوية العضلات.
- يقوي العظام والأسنان.
- يقوى المناعة.
- يساعد فى مد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها خاصة بعد صيام فترة طويلة.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة التى تساعده على النشاط والحيوية عقب الإفطار.
- يحارب الشوارد الحرة المسؤولة عن تكوين الخلايا السرطانية.
ولعمل عصير التمر بالحليب
مكونات عمل التمر بالحليب:-
كوب تمر مجفف أو رطب حسب الرغبة منظف ومقطع
2 كوب لبن حليب
طريقة عمل التمر بالحليب:-
- نحضر البلح المقطع والمنظف من الهوى ونضعه فى حلة على النار.
- ونضيف عليه اللبن الحليب ونترك الخليط حتى يغلى.
- ثم نرفعه من على النار ونتركه يبرد.
- ويقدم على الإفطار.
- ويمكن وضع التمر والحليب فى الخلاط الكهربائي ونضرب جيدا حتى نحصل على عصير متجانس.
- ثم نصبه فى كاسات ويقدم على الإفطار.
فوائد التمر
والتمر من الأطعمة التي يجب أن يتناولها كل أفراد الأسرة طوال العام، وبشكل خاص خلال فصل الشتاء، لأن فوائد التمر على الريق مذهلة؛ وعلى رأسها ما يمنحه للجسم من طاقة تدوم لفترة طويلة، ويبعث على النشاط والحيوية، لذلك حتى يمكن الاستفادة من فوائد التمر، لابد من تناوله يوميا، ومن فوائد التمر:-
التمر يمدك بالطاقة
التمر غني بالسكريات الطبيعية، التي تمد الجسم بالطاقة التي تبقى لمدة طويلة، كما أنه مفيد لمرضى السكري.
التمر الأفضل للجهاز الهضمي
تناول التمر يوميا بشكل منتظم يساعد على التخلص من المشاكل المعوية، لأنه يزيد من نمو البكتيريا الجيدة
والتمر يحتوي على كمية عالية من الألياف والأحماض الأمينية، وهذا يجعله يساعد في تسهيل عملية الهضم، كما أنه يحتوي على كمية عالية من الحديد الذي يساعد في علاج الأنيميا.
لمرضى الضغط المرتفع
الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يمكنهم تناول التمر، لأنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي معادن تساعد في تنظيم ضغط الدم الطبيعي، كما أنها تقلل من تصلب الشرايين وتعزيز تدفق الدم.
للقضاء على الخمول والكسل
يستمر مفعول السكر الموجود في التمر لفترة طويلة، لذلك فهو الأفضل للقضاء على الشعور بالخمول والكسل الذي يصيب الكثيرين خلال الشتاء.
التمر مهديء للأعصاب
التمر مدر للبول، وملين، ومهدئ للأعصاب ومقاوم للتوتر العصبي.
يمنع السرطان ويؤخر الشيخوخة
المواد المضادة للأكسدة الموجودة في التمر تساعد على إزالة الجذور الحرة والسموم من الجسم، ويساعد في قتل الخلايا السرطانية، كما أنه أيضا يمنع الشيخوخة المبكرة.
التمر يعالج فقر الدم والانيميا
التمر غني بالحديد، لذلك فتناوله يوميا على الريق، يساعد في تكوين الهيموجلوبين، الذي هو جزء مهم من خلايا الدم الحمراء ويحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم، وبالتالي يعالج الأنيميا وفقر الدم.
يمنع السكتة الدماغية والنوبات القلبية
محتوى التمر من المغنيسيوم يجعله جيد لصحة القلب والأوعية الدموية، فهو يمنع انسداد الشرايين، ويعمل على انسيابية الدم، فتناول التمر يوميا يحافظ على صحة قلبك، ويمنع النوبات القلبية.
مفيد أثناء الحمل
تناول التمر في الحمل يمنع الإصابة بفقر الدم، وارتفاع ضغط الدم ويجعل العظام بصحة جيدة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
