فوائد حب الرشاد، تقوي المناعة والعظام والمفاصل
فوائد حب الرشاد، حب الرشاد من الحبوب المهمة التي انتشرت مؤخرا ويتم إضافتها للأكلات المختلفة خاصة فى السلطة.
وفوائد حب الرشاد، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، وينصح به الأطباء.
أهمية حب الرشاد
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن حب الرشاد من الحبوب التى لها قيمة غذائية عالية ويجب تناولها حيث تقدم كنوع من المقبلات ويمكن إضافتها للسلطة بأنواعها، وهى مهمة فى فترات الريجيم.
القيمة الغذائية الموجودة في حب الرشاد
وأضاف السيد، أن حب الرشاد يحتوى على العناصر الغذائية المهمة، مثل الحديد والكالسيوم والمنجنيز والفسفور والألياف، وفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ب المركب وفيتامين E، لذا تناوله ضروري للصحة.
فوائد حب الرشاد
وتابع، أن من فوائد حب الرشاد:-
- تفتت حصوات ويعزز من صحة الكلى.
- يساعد فى علاج الصداع.
- يذيب البلغم ويعزز من صحة الجهاز التنفسي.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
- يخفض مستوى الضغط والسكر بالدم.
- يساعد فى إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التى تسعى بالشبع لفترات طويلة كما أنها ترفع معدلات حرق الدهون بالجسم.
- يستخدم فى علاج التئام كسور العظام سريعا لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يقوى العظام والمفاصل والأسنان لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يمنع اضطرابات الجهاز الهضمى ويطرد الغازات.
- يقوى المناعة لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
- يساعد فى تنظيم حركة الجهاز الهضمي ويمنع الإصابة بالإمساك لاحتوائه على الألياف التى تساعد فى عملية الهضم وتنظف القولون.
- يساعد فى علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على الحديد وفيتامين سي الذي يحفز الجسم على امتصاص الحديد.
- يساعد فى الإقلاع عن التدخين.
- يحمى من السرطانات لأنه يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لمنع تكون الخلايا السرطانية.
- تعزز من صحة البشرة وجمالها وحمايتها من التجاعيد.
- يعزز من جمال الشعر وتساعد فى علاج جميع مشاكله.
الجرعات المسموح بتناولها من حب الرشاد
وأوضح الدكتور أحمد السيد، أن حب الرشاد مهم للصحة ولكن يجب تناوله بجرعات محددة فيكفى تناول ملعقة صغيرة واحدة يوميا ولمدة شهر ليس أكثر من ذلك، لأن الإفراط في تناوله يسبب مخاطر عديدة.
ممنوع الإفراط في تناول حب الرشاد
وحذر أخصائي التغذية العلاجية، من الإفراط في تناول حب الرشاد، وذلك لمخاطره العديدة، منها:-
- يسبب انخفاض شديد فى مستويات السكر بالدم ما يسبب مشاكل خطيرة لمرضى السكر.
- ممنوع تناوله للحوامل لأنه يزيد من انقباضات الرحم.
- يخفض مستوى البوتاسيوم بالجسم.
- يسبب كثرة التبول.
- يسبب انخفاض شديد فى معدلات ضغط الدم ما يسبب هبوط فى الدورة الدموية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ،الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني, دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
