فوائد حب الرشاد، يخفض الكوليسترول ويعالج هشاشة

فوائد حب الرشاد، للصحة عديدة وهامة، وقد يجهل الكثيرين فوائد حب الرشاد، وحب الرشاد هو نبات عشبي سنوي ينتمي إلى الفصيلة الكرنبية، وينتشر في جميع أنحاء العالم، ويستخدم في الطب الشعبي منذ القدم لعلاج العديد من الأمراض.

وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، ان فوائد حب الرشاد تعتمد على ما يحتوي عليه من العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، مثل:

الفيتامينات: مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب6، وفيتامين ك.

المعادن: مثل الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفوسفور.

الأحماض الأمينية: مثل الجلوتامين، والألانين، والليوسين.

فوائد حب الرشاد الصحية

وأضافت الدكتورة مروة، أن فوائد حب الرشاد الصحية تشمل ما يلي:

تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يساعد حب الرشاد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، وذلك بفضل احتوائه على الألياف الغذائية. كما أنه يساعد على علاج الإمساك والانتفاخ والغازات.

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية:
يساعد حب الرشاد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، مما يساعد على حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض.

تعزيز المناعة:
يحتوي حب الرشاد على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة، مما يساعد على تعزيز المناعة ومقاومة الأمراض.

علاج الالتهابات:
يحتوي حب الرشاد على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تخفيف الألم والتورم الناتجين عن الالتهابات.

علاج هشاشة العظام:
يساعد حب الرشاد على تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم، مما يساعد على الوقاية من هشاشة العظام.

تقوية الشعر:
يساعد حب الرشاد على تقوية الشعر ومنع تساقطه، وذلك بفضل احتوائه على الحديد والزنك.

زيادة الوزن:
يساعد حب الرشاد على زيادة الوزن، وذلك بفضل احتوائه على السعرات الحرارية والبروتينات.

كيفية استخدام حب الرشاد

يمكن تناول حب الرشاد بعدة طرق، مثل:

مضغه كما هو: يمكن تناول حب الرشاد نيئًا، ولكن يجب تنظيفه جيدًا قبل ذلك.

طحنه وإضافة إلى الطعام: يمكن طحن حب الرشاد وإضافته إلى الطعام، مثل السلطة أو الشوربة أو الخبز.

غليه وشرب ماءه: يمكن غلي حب الرشاد وشرب ماءه، وذلك بغلي ملعقتين كبيرتين من حب الرشاد في كوب من الماء لمدة 10 دقائق.

تحذيرات استخدام حب الرشاد

يجب استشارة الطبيب قبل تناول حب الرشاد في الحالات التالية:

الحمل والرضاعة: لا توجد دراسات كافية حول سلامة تناول حب الرشاد أثناء الحمل والرضاعة.

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف: يحتوي حب الرشاد على خصائص مضادة للتخثر، لذلك قد يزيد من خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية: يحتوي حب الرشاد على خصائص مضادة للغدة الدرقية، لذلك قد يؤثر على عمل الغدة الدرقية لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل فيها.

ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسةالخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.