فوائد عصير التوت البري للوقاية من الالتهابات

عصير التوت البري: هل هو فعلاً الحل لالتهابات المسالك البولية؟

لطالما كان هناك اعتقاد شائع بأن عصير التوت البري ومكملاته يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من التهابات المسالك البولية وعلاجها. في ظل إدراكنا المتزايد للأثر الكبير لما نتناوله على صحتنا، يظل السؤال حول مدى صحة هذه الادعاءات مطروحًا. في هذا السياق، تقدم لنا الدكتورة إميلي سلوبنيك، أخصائية المسالك البولية بمؤسسة "Cleveland Clinic"، أدلة علمية تدعم أو تنفي هذه الفرضيات.

لماذا يُستخدم التوت البري في علاج التهابات المسالك البولية؟

يحتوي التوت البري على مركب نشط يعرف باسم بروانثوسيانيدين (PAC)، وهو فلافونويد يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. هذه الخصائص تجعل PAC قادرًا على تثبيط التصاق بكتيريا الإشريكية القولونية وغيرها من الجراثيم ببطانة المثانة، مما يقلل من فرص الإصابة بالعدوى. يُعتقد أن ارتفاع تركيز PAC في البول يعزز من الوقاية من التهابات المسالك البولية.

وفي سياق متصل، أكدت الدكتورة سلوبنيك أن زيادة شرب الماء تعتبر خطوة منطقية لتقليل البكتيريا في المثانة والتخلص منها. وقد أظهرت الأبحاث أن النساء اللاتي يستهلكن ما بين 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا يعانين من نوبات أقل من أعراض التهاب المسالك البولية.

رأي العلم حول التوت البري والتهابات المسالك البولية

تشير الدراسات إلى أن تناول 36 ملليجرامًا من PAC يوميًا قد يُساهم في الوقاية من التهابات المسالك البولية. ومع ذلك، لا تزال الحاجة قائمة لإجراء المزيد من الأبحاث لتحديد كمية PAC المثلى لتأكيد فعاليتها. في إحدى التجارب السريرية، وُجد أن مستخلص التوت البري بمقدار 36 ملليجرام من PAC كان فعالًا عند استخدامه مرتين يوميًا لمدة أسبوع.

من جهة أخرى، أظهرت سلسلة من 10 تجارب سريرية أجريت عام 2024 أن استخدام منتجات التوت البري بشكل يومي قد يقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية، ولكن بشرط الاستمرار في الاستخدام لفترة تتراوح بين 12 إلى 24 أسبوعًا.

يُعتبر عدم معرفة كمية PAC في منتجات التوت البري، خاصةً المكملات الغذائية، عائقًا أمام انتظام الجرعات، مما يعني أن هذه المنتجات قد لا تحتوي دائمًا على الكمية الكافية من المركب الفعال لمنع التصاق البكتيريا بجدران المثانة.
المشردون الحلقة 29

على الرغم من ذلك، تشير إرشادات الجمعية الأمريكية لجراحة المسالك البولية إلى أن الأطباء قد يوصون باستخدام منتجات التوت البري كوسيلة للوقاية من التهابات المسالك البولية نظرًا لانخفاض مخاطرها.

هل التوت البري خيار فعال؟

تلخص الدكتورة سلوبنيك الأمر بقولها: "التوت البري ليس له أضرار، بل يمكن أن يساعد. قد يكون من المفيد تجربته إذا كنت تعاني من التهابات المسالك البولية المتكررة. تحتاج إلى تناول مكمل التوت البري يوميًا للوقاية من التهابات المسالك البولية، وليس فقط للتخفيف من أعراضها. أوصي باتباع التعليمات الموجودة على الزجاجة أو العبوة لتحديد الجرعة."

ومع ذلك، لا تزال الحاجة لمزيد من الدراسات قائمة لتحديد ما إذا كان عصير التوت البري أو مكملاته توفر وقاية أفضل. بينما لم تجد التجارب السريرية نتائج مهمة لدى من تناولن أقراص التوت البري بعد عام، وجدت دراسة عام 2024 أن عصير التوت البري يُحسن نتائج علاج التهابات المسالك البولية. ومع ذلك، تشير دراسات حديثة إلى أن كلا من أقراص التوت البري وعصيره يساعدان في تقليل خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.

أوضحت الدكتورة سلوبنيك: "إذا اخترت عصير التوت البري، فتأكد من أنه مكون بنسبة 100% منه، لأن المنتجات التجارية تحتوي عادةً على كميات قليلة جدًا منه ولن تساعد في الوقاية من التهابات المسالك البولية. أيضًا، لا توجد جرعة محددة من عصير التوت البري، حيث يحتوي العصير على نسبة عالية من السكر. لتبسيط الأمور، أنصح بتناول مكمل غذائي يومي من التوت البري للحصول على جرعة مركزة من مضادات البكتيريا النافعة (PACs)."

بالنسبة لمعظم الناس، تُعتبر مخاطر استخدام منتجات التوت البري للوقاية من التهابات المسالك البولية ضئيلة. لكن يجب الانتباه إلى أن التوت البري حمضي وغني بالسكر، مما قد يؤدي إلى اضطراب في المعدة وأعراض أخرى. يُنصح دائمًا بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية، خاصةً إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة، قبل البدء في تناول المكمل الغذائي، لأنه قد يتفاعل مع الأدوية. يجب توخي الحذر عند استخدام التوت البري لعلاج التهابات المسالك البولية إذا كنت تعاني من:

• حصوات الكلى
• داء السكري
• ارتفاع الكوليسترول
• التهاب المثانة الخلالي (متلازمة ألم المثانة)
• مشاكل الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي (IBS).

يجب أيضًا استشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تتناول:

• مميعات الدم
• أدوية الحساسية
• مثبطات مضخة البروتون
• الستاتينات
• الأدوية الناجعة (مثل المضادات الحيوية)

العلاجات الفعالة والوقاية المنزلية

المضادات الحيوية تُعتبر العلاج الفعال الوحيد لالتهابات المسالك البولية. ولكن عندما يتعلق الأمر بالوقاية، فإن التوت البري ليس الحل الوحيد. يمكن تجربة الاستراتيجيات التالية:

• التبول بعد الجماع.
• الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب كميات كافية من الماء.
• الحد من فرص الإصابة بالإسهال أو الإمساك، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية، من خلال المواظبة على التبول وتناول أطعمة غنية بالألياف.
• تجنب الأطعمة والمشروبات التي تهيج المثانة، مثل الكافيين أو الكحول أو الحمضيات.

ونقدم لكم من خلال موقع ()، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.