فوائد الحرنكش، يقوي العظام والمفاصل ويخفض السكر
فوائد الحرنكش، الحرنكش فاكهة موسمية لها عشاق كثيرون لمذاقها الذى له عشاق كثيرون، ويتميز الحرنكش بشكله المخالف عن باقى أنواع الفاكهة.
وفوائد الحرنكش، عديدة لقيمتها الغذائية العالية وينصح الخبراء بتناوله ولكن دون إفراط، كما أن هناك شروط لتناول الحرنكش.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن الحرنكش من الفاكهة الشهيرة التي لها عشاق كثيرون وفي مصر له شعبية كبيرة ويسعد الكبار والصغار بانتشاره فى الاسواق، وهو من الفاكهة التي تزرع في حوض النيل.
القيمة الغذائية الموجودة في الحرنكش
وأضافت منى، أن الحرنكش من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم حيث يحتوي على الحديد والكالسيوم والفسفور وفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ب ونسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات د، وبالتالي تناوله أمر ضروري للصحة.
فوائد الحرنكش
وتابعت، أن من فوائد الحرنكش:
- يعالج أي ضرر بالشفرة الوراثية بالجسم لاحتوائه على مجموعة فيتامين ب.
- يعزز من صحة الجهاز العصبي.
- يحمي من تليف الكبد والكلى.
- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالدم.
- يقلل نسبة السكر والضغط بالدم.
- يقوي العظام والأسنان والمفاصل.
- يحمي من الالتهابات ويساعد في علاجها.
- يعزز القدرة الجنسية لاحتوائه على الفسفور.
- يساعد في امتصاص العناصر الغذائية، وأهمها الكالسيوم، وهو من العناصر اللازمة لصحة العظام والأسنان والأظافر، بالإضافة إلى احتواء الحرنكش على فيتامين (ج)، الذي يحسن المزاج العام.
- يساعد في علاج نزلات البرد والإنفلونزا لاحتوائه على فيتامين سي.
- يساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على الحديد.
- تعمل المعادن الموجودة في الحرنكش على تقليل تشنجات الحيض.
- يعزز حاسة البصر ويقوى النظر لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين أ.
- يقوي المناعة.
- يغذي جذور الشعر ويحافظ على لونه، ويزيد من لمعانه.
- يقاوم الخلايا التالفة بالجسم وبالتالي يحمي من السرطان.
- يعزز الشعور بالشبع ويساعد في حرق الدهون وبالتالي هو مهم في عملية إنقاص الوزن.
ممنوع الإفراط في تناول الحرنكش
وأكدت الدكتورة منى أيمن على ضرورة عديم الإفراط في تناول الحرنكش، وذلك لأنه يسبب مضاعفات خطرة أبرزها الإسهال وتلف القلب لدى الذكور، كما أنه يمكن أن يسبب الحساسية، كما يمنع تناول الحرنكش الأخضر أو غير الناضج، لأنه يحتوي على مركب السولانين وهي مادة سامة تسبب النزلات المعوية، لذا عند تناوله يجب التأكد من أنه كامل النضج ولونه أصفر تمامًا.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
