فوائد القهوة: تضمن لك حياة أطول
أعلن الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب، عن خبر سار لعشاق القهوة، مؤكدًا أهمية عدد الأكواب اليومية التي يمكن أن تعزز صحة الإنسان. وفي منشور له عبر صفحته الشخصية على موقع "فيس بوك"، أشار تحت عنوان "أخبار سارة لعشاق القهوة" إلى دراسة نشرت في مجلة القلب الأوروبية، تفيد بأن تناول ثلاثة أكواب من القهوة صباحًا يمكن أن يساهم في إطالة العمر.
القهوة وصحة القلب
أضاف شعبان أن القهوة، التي يُطلق عليها "كحول الأذكياء"، لها فوائد كبيرة، حيث يُنصح بتناول ما بين ثلاثة إلى خمسة أكواب يوميًا، خصوصًا في الصباح. تحتوي القهوة على مواد مضادة للأكسدة تساعد في تقليل خطر الوفاة، خاصةً من الأمراض القلبية، كما أنها تمنع تصلب الشرايين وتقلل من احتمالية حدوث اختلالات كهربائية في القلب، بالإضافة إلى فوائدها العديدة على صحة المخ والأعصاب، مثل الحد من مرض الألزهايمر وباركنسون.
وأشار أيضًا إلى دور القهوة في تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وكذلك في الوقاية من سرطان الكبد وتليفه.
أبحاث جديدة تدعم فوائد القهوة
تتضمن الأبحاث الأخيرة التي أجراها باحثون من جامعتي هارفارد وتولين أن شرب القهوة يمكن أن يعزز متوسط العمر، بشرط أن يتم تناولها في الصباح. وقد قدم الدكتور شعبان نصيحة هامة حول توقيت شرب القهوة، حيث أظهرت الدراسات أن تناول القهوة في ساعات الصباح فقط يقلل من مخاطر الوفاة المرتبطة بالأمراض. ومن المثير للاهتمام أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة في الصباح كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 16% مقارنة بالذين يمتنعون عن تناولها، كما كانت نسبة خطر الوفاة بسبب القلب أقل بنسبة 31%.
أهمية الكمية وتوقيت الاستهلاك
لاحظت الدراسة أن شرب كوب واحد من القهوة قد لا يقدم الفائدة المرجوة، بينما الذين يتناولون من كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا يحققون فوائد أكبر. وصرح الدكتور لو تشي، الباحث الرئيسي في الدراسة، بأن هذه هي أول دراسة تفحص أنماط توقيت شرب القهوة وتأثيرها على النتائج الصحية، مما يشير إلى أن التوقيت قد يكون له أهمية كبيرة في الفوائد الصحية.
تشير الأدلة الجديدة إلى أن استهلاك القهوة في الصباح يمكن أن يكون مرتبطًا بمخاطر أقل للوفاة من جميع الأسباب وأمراض القلب. وأوضح الدكتور أديدابو إيلومايد، اختصاصي أمراض القلب الوقائية، أن هذا الارتباط قد يكون بسبب تأثير القهوة على الإيقاعات اليومية للجسم، حيث أن تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم يمكن أن يؤثر سلبًا على النوم وإفراز الميلاتونين، مما يؤدي إلى تقليل الفوائد الصحية المتوقعة.
لذا، إذا كنت من عشاق القهوة، قد يكون من الأفضل أن تستمتع بكوبك في الصباح، حيث قد لا تضمن لك فقط بداية يوم ممتعة، بل أيضًا حياة أطول وأكثر صحة.
المدينة البعيدة مدبلج الحلقة 116
