فوائد الكاجو، يحمي من حصوات المرارة والسرطان
فوائد الكاجو، الكاجو من المكسرات الشهيرة التي لها عشاق كثيرون لأن مذاقه لا يقاوم ويستخدم كتسالٍ أو لتزيين الكيك والحلوى.
وفوائد الكاجو، عديدة لأنه يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح به الخبراء دائما خاصة للصغار حفاظًا على صحتهم.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن الكاجو مثله مثل المكسرات الأخرى له مذاق مميز وقيمة غذائية عالية، ويتميز بمذاقه الذى لا يقاوم لذا يزداد الإقبال على تناوله، وينصح بتناوله للاستفادة منه.
مخاطر الكاجو
وأضافت منى، أن الكاجو مميز ومهم للصحة ولكن لا يجوز الإفراط في تناوله لأنه غنى بالسعرات الحرارية وبالتالى يعمل على زيادة الوزن، ويفضل تناوله نيئا وخالى من الملح، كما أنه ممنوع على مرضى الحساسية الذين يتحسسون من المكسرات.
عناصر غذائية مهمة موجودة في الكاجو
وتابعت، أن الكاجو له قيمة غذائية عالية حيث يحتوى على الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والسيلينيوم والمغنيسيوم والزنك والألياف الغذائية والبروتين والكربوهيدرات هذا بالإضافة إلى الأحماض الأمينية أوميجا 3.
فوائد الكاجو
وأوضحت الدكتورة منى أيمن، أن من فوائد الكاجو:
- يساعد على الوقاية من حصوات المرارة.
- يعزز القدرة الجنسية للرجال لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة.
- يحافظ على مستوى السكر بالدم وبالتالى مهم لمرضى السكر.
- يساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والهيموجلوبين ما يساعد الجسم على إنتاج كرات الدم الحمراء.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم وبالتالي يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يساعد فى الحماية من السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يمد الجسم بالطاقة والنشاط وبالتالي تناوله مهم للصغار قبل التمرين حفاظا على نشاطهم وتركيزهم أثناء التمرين.
- مهم للحوامل لأنه يساعد فى نمو الجنين بشكل صحي يمنع تشوهات الأجنة.
- يعزز من صحة اللثة والفم والأسنان.
- يقوى العظام والمفاصل لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يحافظ على صحة البشرة وشبابها ويغذي الشعر لاحتوائه على الدهون الصحية “الأوميجا”.
- يساعد فى إنقاص الوزن الزائد فى حالة تناوله ضمن السعرات الحرارية المحسوبة باليوم لأنه يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة ويساعد فى رفع معدلات حرق الدهون بالجسم.
- ينشط المخ ويرفع معدلات الذكاء والتركيز.
- يحمى من مخاطر الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية.
- يساعد في تقوية العضلات وبنائها لاحتوائه على البوتاسيوم.
- مهم للرياضيين لأنه يقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي أثناء التمرين.
- يساعد في تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
- يقوي المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من الزنك ومضادات الأكسدة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
