فوائد الكاجو، لثبات الوزن وحماية العظام وصحة

فوائد الكاجو، عديدة للصحة، والكاجو هو نوع من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، والتي تعتمد عليها فوائد الكاجو الصحية، وهو ما يجعل خبراء التغذية يوصون بتناوله للاستفادة من الفوائد الصحية له.

فوائد الكاجو

أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الكاجو للصحة عديدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

المساعدة في الوقاية من أمراض القلب:
يحتوي الكاجو على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

ثبات الوزن وإنقاصه:

يحتوي الكاجو على نسبة عالية من الألياف والبروتينات، والتي تساهم في الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تساعد على تقليل تناول الطعام ومنع زيادة الوزن.

الحفاظ على صحة العظام:
يحتوي الكاجو على نسبة عالية من المعادن المهمة لصحة العظام، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز، والتي تساعد على منع الإصابة بهشاشة العظام.

التقليل من الإصابة ببعض أنواع السرطان:

يحتوي الكاجو على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف، وبالتالي قد تساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون.

التقليل من الإصابة بحصى المرارة:
يحتوي الكاجو على نسبة عالية من مركبات تسمى الفلافونويد، والتي قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بحصى المرارة.

تحسين وظائف الدماغ:.
يحتوي الكاجو على نسبة عالية من فيتامين ب6، والذي يساعد على تحسين وظائف الدماغ، مثل الذاكرة والتركيز.

تقليل ارتفاع ضغط الدم:
يحتوي الكاجو على نسبة عالية من البوتاسيوم، والذي يساعد على تقليل ضغط الدم.

القيمة الغذائية للكاجو

يحتوي الكاجو على نسبة عالية من العناصر، ومن أهمها:
الدهون: 42%
البروتين: 18%
الكربوهيدرات: 30%
الألياف: 10%
الفيتامينات: فيتامين ب6، فيتامين ك، فيتامين هـ
المعادن: الكالسيوم، المغنيسيوم، الحديد، الزنك، النحاس

فوائد الكاجو للرجال

وأضافت الدكتورة هدى، أن فوائد الكاجو للرجال بشكل خاص، عديدة، ولا يمكن اغفالها، وفيما يلي بعض فوائد الكاجو للرجال:

تحسين الصحة الجنسية:
الكاجو مصدر غني بالزنك، وهو معدن أساسي للصحة الجنسية. يساعد الزنك في إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون المسؤول عن الرغبة الجنسية والانتصاب. وجدت بعض الدراسات أن تناول الكاجو يمكن أن يساعد في تحسين الأداء الجنسي لدى الرجال.

تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا:
الكاجو مصدر جيد لمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف. وجدت بعض الدراسات أن تناول الكاجو يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وهو نوع شائع من السرطان لدى الرجال.

تحسين صحة القلب لدى الرجال:
الكاجو مصدر جيد للدهون الأحادية غير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد. وجدت بعض الدراسات أن تناول الكاجو يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب لدى الرجال.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.