فوائد البنجر، ينقي الجسم من السموم ويرطب البشرة

فوائد البنجر، يُعدّ البنجر، المعروف أيضًا باسم الشمندر، من الخضروات الجذرية الغنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية المتعددة، مما يجعله من أفضل الخضراوات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي.

أهم فوائد البنجر لصحة الجسم

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد البنجر لصحة الجسم عديدة، نظرا لما يتمتع به من العديد من العناصر الغذائية، التي تستعرضها في السطور التالية

غني بالعناصر الغذائية:

مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين أ، وفيتامين ج، والبوتاسيوم، والمنغنيز.
غني بالألياف الغذائية، التي تُعزّز صحة الجهاز الهضمي.
يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تُحارب الجذور الحرة وتُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

يُحسّن صحة القلب:

يُساعد على خفض ضغط الدم.
يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يُحسّن تدفق الدم.

يُعزّز الأداء الرياضي:

يُحسّن من قدرة الجسم على التحمل.
يُقلّل من التعب والإرهاق.
يُحسّن من الأداء الرياضي بشكل عام.

يدعم وظائف الكبد:

يُساعد على إزالة السموم من الجسم.
يُحسّن من وظائف الكبد.
يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.

يُحسّن صحة الجهاز الهضمي:

يُعزّز حركة الأمعاء.
يُخفّف من الإمساك.
يُحسّن من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

يُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان:
يُحتوي على مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة وتُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان.
يُساعد على تقوية جهاز المناعة.

اكتشفي أهم فوائد البنجر للبشرة:

يُعدّ البنجر من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، ممّا يجعله مفيدًا لصحة البشرة وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

مكافحة الشيخوخة:

يُحسّن البنجر من إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يُعطي البشرة مظهرها الممتلئ والنضِر.
يُقاوم الجذور الحرة التي تُسبّب تلف خلايا الجلد وتؤدّي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

تفتيح البشرة:

يُساعد البنجر على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، وذلك بفضل محتواه من فيتامين ج الذي يُقلّل من تصبّغ الجلد.
يُمكن استخدام عصير البنجر كقناع للوجه للتخلّص من البقع الداكنة وآثار حب الشباب.

ترطيب البشرة:

يُساعد البنجر على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، وذلك بفضل محتواه من الماء والمعادن.
يُمكن استخدام زيت بذور البنجر لترطيب البشرة ومنحها النضارة.

مقاومة حب الشباب:

يُمتلك البنجر خصائص مضادة للالتهابات، ممّا يُساعد على تقليل تهيج واحمرار البشرة.
يُمكن استخدام عصير البنجر كمغسول للوجه للتخلّص من حب الشباب والبثور.

حماية البشرة من أشعة الشمس:

يُساعد البنجر على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارّة، وذلك بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.
يُمكن تناول عصير البنجر أو استخدامه موضعيًا قبل التعرض للشمس.

أهم فوائد البنجر للعناية بالشعر:

يُعرف البنجر، أو الشمندر، بفوائده الصحية العديدة، ويشمل ذلك فوائده للشعر، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

غني بالعناصر الغذائية: يحتوي البنجر على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الشعر، مثل:

فيتامين أ: يعزز نمو الشعر ويمنع الجفاف.
فيتامين B: يُحسّن الدورة الدموية في فروة الرأس ويُقوّي بصيلات الشعر.
فيتامين C: يُحفز إنتاج الكولاجين، الذي يُعزز صحة فروة الرأس ويُقلّل من تساقط الشعر.
الحديد: يُساعد على نقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، مما يُحفز نموها.
البوتاسيوم: يُحافظ على رطوبة الشعر ويُمنع تقصّفه.

تحسين صحة فروة الرأس:

يُعالج القشرة: يحتوي البنجر على خصائص مضادة للالتهابات تُساعد على علاج القشرة وتخفيف الحكة.
يُنظم إفراز الزيوت: يُساعد البنجر على تنظيم إفراز الزيوت الزائدة في فروة الرأس، مما يُقلّل من دهنية الشعر.
يُحفز الدورة الدموية: يُحسّن البنجر من الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يُغذي بصيلات الشعر ويُعزز نموها.

تعزيز نمو الشعر:

يُقوّي بصيلات الشعر: يُساعد البنجر على تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطها.
يُحفز نمو الشعر: يُحفز البنجر نمو الشعر الجديد ويُساعد على زيادة كثافته.
يُقلّل من التساقط: يُساعد البنجر على تقليل تساقط الشعر الناتج عن نقص العناصر الغذائية أو ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس.

إضافة لمعان للشعر:

يُغذي الشعر: يُساعد البنجر على تغذية الشعر وجعله أكثر لمعانًا وصحة.
يُرطّب الشعر: يُساعد البنجر على ترطيب الشعر ومنع جفافه وتقصفه.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.