فوائد البنجر للأطفال، ملعقة واحدة يوميا تقوى
فوائد البنجر للأطفال، البنجر من الخضروات المهمة التى لها قيمة غذائية ولونها الأحمر المميز سر من أسرار فوائد البنجر العلاجية، وعادة تستخدمه ربات البيوت فى أطباق السلطة والعصائر والمخللات.
وفوائد البنجر للأطفال، عديدة لذا ينصح به الأطباء دائما للكبار والصغار حفاظا على الصحة العامة، حيث يحتوى البنجر على نسبة عالية من الحديد والألياف ما يجعله مهم فى علاج أنيميا فقر الدم.
أهمية تناول البنجر للأطفال
ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن البنجر مهم لصحة الصغار فهو يمدهم بنسب عالية من الحديد الذي يحتاجه أجسادهم للنمو بشكل صحى دون أن يصابوا بأنيميا فقر الدم.
فوائد البنجر للأطفال
وأضاف تامر، أنه يجب تقدم البنجر للصغار بدءا من 6 أشهرحيث يتم هرسه وإضافة ملعقة منه لطعام الصغار يوميا، ومن فوائد البنجر للأطفال:-
- يمنع الإصابة بأنيميا فقر الدم.
- يقوى مناعة الصغار.
- يمنع إصابة الرضع والأطفال بالإمساك.
فوائد البنجر للصحة
والبنجر من الخضروات عالية القيمة الغذائية، حيث يحتوى على الحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم والبروتينات والألياف وفيتامينات أ وسي وب6، وحمض الفوليك، وبالتالى مهم لصحة الكبار والصغار، ويجب على الأمهات إضافته لجميع الأطعمة والعصائر، ومن فوائد البنجر:-
- يطرد السموم من الجسم لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة.
- يساعد فى علاج أنيميا فقر الدم لإحتوائه على نسبة عالية من الحديد وكذلك فيتامين سي الذي يحفز الجسم على امتصاص الحديد بشكل جيد.
- يساعد فى الإسترخاء ويقلل التوتر ويحسن المزاج وبالتالى يقلل من فرص الإصابة بالإكتئاب.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية لأنه يخفض نسبة الكوليسترول بالدم.
- مهم للرياضيين قبل التمرين لأنه يمد الجسم بالطاقة ويقوى العضلات ويقلل فرص الإصابة بالشد العضلي.
- يساعد فى إنقاص الوزن لأنه قليل السعرات الحرارية ويساعد فى الشعور بالشبع لفترات طويلة، ويرفع معدلات حرق الدهون بالجسم.
- مهم لصحة المرأة الحامل لنه يساعد فى تغذيتها ونمو الجنين بشكل صحى كما يقلل فرص الإصابة بتشوهات الأجنة.
- يخفض مستوى السكر بالدم، وبالتالى تناوله مهم لمرضى السكر.
- يقوى النظر لإحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ.
- يقوى المناعة لإحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
- يساعد فى الوقاية من أمراض السرطان لأنه يحتوى على مضادات أكسدة قوية تمنع وجود الشوارد الحرة المسؤولة عن تكويت الخلايا السرطانية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
