فوائد ومخاطر مضغ العلكة
مقدمة عن مضغ العلكة
يُعتبر مضغ العلكة أو اللبان من العادات القديمة التي مارسها الإنسان منذ العصور الغابرة. فقد كان الإغريق يستخرجون النسغ من شجرة المصطكى ليقوموا بمضغه، حيث اعتبروا ذلك تقليدًا شائعًا. ولا يزال اليوم يُستخدم العلكة في جميع أنحاء العالم لأغراض متعددة، بدايةً من المساعدة في إنعاش النفس وصولًا إلى تحسين التركيز.
تأثير تناول اللبان على الأسنان
تحتوي بعض أنواع العلكة على السكر، مما قد يزيد من خطر تسوس الأسنان. إذ تقوم البكتيريا الموجودة في الفم بتحليل السكر والكربوهيدرات، مما يؤدي إلى تآكل المينا، وهو الطبقة الخارجية التي تحمي الأسنان. ومع ذلك، يُشير موقع “WebMD” إلى أن مضغ العلكة بالسكر من حين لآخر لا يُشكل خطرًا كبيرًا إذا ما كانت نظافة الفم جيدة.
العلكة الخالية من السكر، من جهة أخرى، تُعتبر خيارًا أفضل. حيث تحتوي على أقل من 0.5 جرام من السكر لكل وجبة وتستخدم محليات بديلة مثل:
- Acesulfame-K
- Aspartame
- Neotame
- Saccharin
- Sucralose
- Erythritol
- Isomalt
- Maltitol
- Mannitol
- Sorbitol
- Xylitol
إذا كانت العلكة تحتوي على نكهات معينة مثل حمض الستريك، فقد تساهم في تقليل تراكم البلاك في الفم، لكن وجود السكر قد يُلغي الفوائد الإيجابية.
فريد 3 مدبلج الحلقة 471
من الفوائد الأخرى لمضغ العلكة هو تحفيز الفم لإنتاج المزيد من اللعاب، مما يساعد في حماية الأسنان من التسوس. حيث يعمل اللعاب كحاجز طبيعي ضد الأحماض والبكتيريا.
الفوائد الصحية لمضغ العلكة
تتجاوز فوائد مضغ العلكة الفم فقط، إذ يمكن أن يساعد اللعاب الناتج في موازنة الأحماض في المريء، مما يخفف من أعراض الارتجاع الحمضي. يُعرف مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) بأنه عندما يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء، مما يسبب شعورًا غير مريح.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد العلكة في تخفيف جفاف الفم لفترة قصيرة، لكنها ليست علاجًا دائمًا. تشمل الفوائد الصحية الأخرى لمضغ العلكة:
- حرق السعرات الحرارية، حيث يُمكن أن تحرق حوالي 11 سعرة حرارية في الساعة.
- تحسين الذاكرة، حيث يُعزز مضغ العلكة تدفق الدم إلى الدماغ.
- مكافحة النعاس، إذ يمكن أن يساعد مضغ العلكة على الشعور باليقظة.
- القضاء على الغثيان، خاصة في حالات دوار الحركة وغثيان الصباح.
العناية بالأسنان بعد مضغ العلكة
من المهم الاهتمام بنظافة الأسنان بعد تناول الطعام أو مضغ العلكة. إليك بعض النصائح:
- اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا.
- تأكد من تنظيف الأسنان من جميع الجوانب وبضغط لطيف.
- استخدم خيط تنظيف الأسنان للوصول إلى الأماكن الضيقة.
- تجنب الأطعمة الصلبة التي قد تلتصق بأسنانك.
تذكر، العناية الجيدة بالأسنان تعزز صحتك العامة وتجعل ابتسامتك أكثر إشراقًا.
تابعنا للحصول على أحدث الأخبار والمعلومات من خلال موقع (هنا)، حيث نقدم تغطية شاملة لأحدث الأخبار.
