فوائد وأهمية صيام الأطفال في رمضان
فوائد صيام الأطفال في شهر رمضان
أعلنت وزارة الصحة عن مجموعة من الفوائد التي يجنيها الأطفال من صيام شهر رمضان، حيث تعتبر هذه الممارسة فرصة لتعزيز صحتهم البدنية والنفسية. ومن أبرز هذه الفوائد:
الفوائد الصحية للصيام
من أهم الفوائد التي يحققها صيام الأطفال في رمضان:
- تحفيز الجسم على التخلص من السموم المتراكمة.
- مساعدة الأطفال في الحفاظ على وزن صحي ومتوازن.
- تعزيز قوة المناعة لديهم، مما يجعلهم أقل عرضة للأمراض.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية لدى الأطفال.
- تنظيم الدورة الهضمية وتحسين عملية الهضم.
كما أوصت الوزارة بضرورة تقليل تناول الأطفال للحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعية خلال الشهر الفضيل.
وشددت على أهمية تدريب الأطفال على الصيام تدريجياً، وذلك من خلال صيام فترة قصيرة مثل الصيام من العصر حتى أذان المغرب. وأكدت أن الصيام الكامل يعد مفروضًا فقط على الأطفال البالغين.
البطل الحلقة 16
الأطفال الممنوعون من الصيام
كشفت وزارة الصحة عن الفئات من الأطفال الذين يُنصح بعدم صيامهم في رمضان، وهم:
- الأطفال المصابون بمرض السكري.
- الأطفال الذين يعانون من فقر الدم.
- الأطفال الذين لديهم قصور كلوي.
- الأطفال المصابون بمشاكل في الكبد تؤثر على وظائف الكلى.
- الأطفال الذين يعانون من الذبذبة الأذينية أو أمراض القلب الحادة.
نصائح لصيام آمن للأطفال
لتشجيع الأطفال على صيام شهر رمضان بشكل صحي وآمن، قدمت وزارة الصحة مجموعة من النصائح الهامة:
- التحدث مع الطفل عن مفهوم الصيام وفوائده منذ سن السابعة.
- استقبال رمضان بفرح وزينة، مما يزيد من حماس الطفل.
- مشاركة الطفل في العبادات الجماعية بشكل تدريجي، مع إعداد الأطعمة المفضلة له خلال الإفطار والسحور.
- تقديم الدعم العاطفي للطفل ومنحه مكافأة عند نجاحه في الصيام لساعات طويلة.
كما نصحت الوزارة بضرورة تضمين منتجات الألبان مثل الجبنة والزبادي في وجبة السحور.
متى يجب كسر صيام الطفل؟
أشارت وزارة الصحة إلى بعض الحالات التي يجب فيها كسر صيام الطفل، مثل:
- مراقبة الحالة الصحية للطفل أثناء الصيام.
- في حال ظهور علامات تدل على التعب مثل الخمول أو الصداع.
- إذا شعر الطفل بالدوخة أو إذا كانت لديه أعراض النوم الطويل خلال النهار وهو صائم.
لضمان أن يكون صيام الأطفال صحياً وآمناً، يُنصح باتباع النصائح التالية:
- تأخير وجبة السحور قدر الإمكان.
- الاهتمام بنوعية الأطعمة التي توفر الطاقة مثل طبق الفول مع بيضة أو كوب لبن.
- تقليل المجهود البدني للأطفال خلال نهار رمضان.
- الإفطار على عصير مع تمر، ثم تناول الطبق الرئيسي مع السلطة.
- يمكن تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور كفاكهة أو طبق من الرز باللبن أو المهلبية.
