قبل انتهاء إجازة عيد الأضحى، طرق تجديد طاقتك
قبل انتهاء إجازة عيد الأضحى، يمكنك تجديد طاقتك الإيجابية للعودة للمسؤوليات والضغوط والأعمال، بطاقة مشحونة، وقابلية للتحمل المزيد من الأعباء، وقدرة على التعامل مع مشاكل الحياة اليومية، وهناك العديد من الوسائل والطرق التي تساعد على تجديد طاقتك الإيجابية، والتخلص من الطاقة السلبية.
طرق تجديد طاقتك
وأشارت شيرين عاطف، خبيرة العلاقات الإنسانية والعاطفية، إلى أنه يمكن استغلال كل الأجواء الروحانية التي تميز عيد الأضحى فى إعادة صياغة حياتك بأكملها، ونبذ كل المشاعر السلبية، واستبدالها بالمشاعر الإيجابية؛ مما يمنحك الطاقة اللازمة لمواصلة حياتك بعد إجازة العيد بتألق ونجاح.
حاولي التواصل مع كل أحبتك من جيران وأصدقاء وأقارب، وزملاء أيضا، فالتواصل مع من يحملون الحب والمودة يشحن طاقتك الإيجابية، ويشعرك بالسعادة والطمأنينة.
لا تنتظري أن يتصل بكِ أحد، فلتكوني أنتِ صاحبة المبادرة، فهذا سيشعرك بالسعادة كلما سمعتِ كلمات الشكر.
التواصل مع الأطفال الصغار يمنحنا طاقة إيجابية لا تتخيلينها، لذلك فلتشتري بعض الحلويات والبالونات، ولتوزعيها على كل الأطفال الموجودين في دائرة معارفك، بل ومن لا تعرفينهم، فإن وجدت طفلا يسير في الشارع قدمي له بالونة أو لعبة صغيرة.
يمكنك التوجه لإحدى دور الأيتام لتقديم البالونات والحلويات واللعب الصغيرة للأطفال، فهذا سيشعرك بسعادة لن تتخيليها إلا عندما تعيشينها.
بالإضافة إلى كبار السن، فلتزوري أقاربك من كبار السن حاملة لهم هدية صغيرة، فهذا سيشعرهم بقيمتهم في الحياة، ونظرات السعادة والامتنان التي ستجدينها في أعينهم، ستمنحك طاقة إيجابية هائلة.
حاولي التواصل مع شخص قد باعدت بينك وبينه الأيام أو المشاكل الدنيوية، دون أن تفكري في سبب الخلاف أو البعد حتى لا تتراجعي عن الاتصال به، فلا يهم من أساء لمن، المهم التواصل والتغلب على شيطان النفس.
عادات صحية تشحن طاقتك الإيجابية
وأكدت خبيرة العلاقات، أن هناك أيضا بعض العادات الصحية، التي يمكنها أن تساعدك في شحن طاقتك الإيجابية، وتخليصك من الطاقة السلبية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
الشاي الأخضر
قد لا تصدقين ذلك، ولكنها حقيقة علمية أثبتتها الأبحاث، وهو أن الشاي الأخضر يؤثر على مزاجك، ويجعلك تشعرين بالسعادة ويضبط "مودك".
فلتقاطعي القهوة بكل أشكالها، وكذلك الشاي الأحمر، ولتستمتعي بفنجان أو اثنين من الشاي الأخضر في يومك، فهذا من شأنه أن يجعلك أقل عرضة للمعاناة من الاكتئاب والأفكار غير سعيدة بنسبة 44 %، هذا ما أكدته أحدث الدراسات الطبية.
الأكل الصحي
لا تأكلي بسرعة، ولا تتناولي الدهون، عندما يتعلق الأمر بوجباتك على مدار اليوم، فلتتأكدي أن مواظبتك على تناول الأكل الصحي الخالي من الدهون، وببطء سيجعلك تشعرين بسعادة أكثر مرتين عندما لا تتناولين الطعام الصحي، فسيكون لديك المزيد من الطاقة، ولن تشعرين بالتعب أو الخمول، مما يضبط مودك ويساعدك على الاستمتاع بكل ما تفعلينه في يومك.
إلى جانب أنه مع الوقت، عندما تنظرين في المرآة ستجدين قوامك رشيقا ممشوقا، وهذا سيرفع معنوياتك، ويشعرك بالسعادة.
ممارسة الرياضة
النساء الذين يشعرون بالسعادة والإقبال على الحياة، يعرفون جيدا أهمية الرياضة، ليس فقط أنها تساعدهم على الحفاظ على رشاقتهم وإنما في الواقع هي وسيلة لتعزيز حالتك المزاجية، وتخفيض مستوى الإجهاد
فاعتيادك على السير على الأقدام كل يوم 30 دقيقة، يمكنه القضاء على التوتر، وتحسين نظرتك للحياة ويجعلك تستمتعين بصحة جيدة طوال الوقت.
فلتخصصي دائما وقت للتمشية، ولتلتزمي به، ولتعلمي أن هذا الروتين سيكون سببا في سعادتك.
نقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية
