التوعية ضد مخاطر الإدمان وأهمية الصحة النفسية
التوعية ضد مخاطر الإدمان وأهمية الصحة النفسية
في إطار الجهود المستمرة لمكافحة الإدمان وتعزيز الصحة النفسية، أكدت الدكتورة رغدة الجميل، مديرة الإدارة العامة لمكافحة الإدمان بوزارة الصحة، على أهمية التوعية المبكرة بمخاطر الإدمان، مشيرة إلى أن هذه التوعية لا تقتصر فقط على مرحلة المراهقة، بل يجب أن تبدأ منذ دخول الطفل إلى المدرسة.
الوقاية من الإدمان منذ الطفولة
أوضحت الدكتورة الجميل أن التركيز يجب أن يكون على تطوير مهارات الأطفال الشخصية منذ الصغر. فبدءًا من دخولهم للمدرسة، ينبغي تدريبهم على كيفية التعبير عن مشاعرهم بشكل صحيح، واستكشاف هويتهم وزيادة ثقتهم بأنفسهم. وعندما يصل الأطفال إلى مرحلة المراهقة، يمكن أن تبدأ حملات التوعية بشكل أكثر وضوحًا.
حملات توعية في المدارس الإعدادية والثانوية
تعمل الأمانة العامة للصحة النفسية على إطلاق حملات توعية تستهدف المدارس الإعدادية والثانوية، حيث تعتبر هذه الفئة العمرية من أكثر الفئات عرضة لمخاطر الإدمان. وتهدف هذه الحملات إلى توعية المراهقين بالمخاطر المحيطة بالإدمان، مما يساعد في تقليل فرص التعرض له.
أمراض مرتبطة بالضغوط النفسية
تحدثت الدكتورة منن عبد المقصود، الأمين العام لأمانة الصحة النفسية والإدمان، عن الأمراض التي قد تصيب الإنسان نتيجة الضغوط النفسية. وأشارت إلى أن من أبرز هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم، والنحافة، والسمنة، وتساقط الشعر، وأمراض القولون.
تأثير الكورتيزول على الصحة النفسية
حذرت الدكتورة عبد المقصود من أن استمرار الضغوط النفسية يؤدي إلى زيادة مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم، مما قد يتسبب في الإصابة بأمراض نفسية ومزمنة مثل أمراض القلب، السكري، وقرحة المعدة. لذلك، من المهم التعامل مع الضغوط النفسية بطرق صحية.
نصائح للحماية من الاكتئاب
قدمت وزارة الصحة مجموعة من النصائح المهمة للحماية من الاكتئاب، تشمل:
رايسينغاني الحلقة 16
- استمر في الأنشطة التي تؤدي إلى الاستمتاع.
- ابق على اتصال مع الأصدقاء وأفراد الأسرة.
- مارس الرياضة بانتظام، حتى لو كان ذلك بالمشي لمسافات قصيرة.
- التزم بعادات غذائية صحية ونوم منتظم.
- تجنب المشروبات الكحولية والمواد المخدرة.
- تحدث إلى شخص تثق به حول مشاعرك.
- اطلب المساعدة من مختص إذا كنت بحاجة لذلك.
الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى أعراض مزاجية تجعل الشخص يشعر بالحزن والأسى لفترات طويلة، مما يؤثر على جودة حياته.
من المهم أن نكون واعين لمخاطر الإدمان والضغوط النفسية، وأن نعمل معًا كأفراد ومجتمع للتصدي لهذه القضايا الصحية الهامة.
