فوائد الأشواجندا، تقوي العضلات وتخفف التوتر والقلق
فوائد الأشواجندا، قد لا يعلمه الكثيرين، خاصة أن الأشواجندا نفسها كعشبة غير معروفة بالنسبة لكثيرين، والأشواجندا هي عشب غير سام؛ له العديد من الفوائد الصحية، لقدرته على علاج التوتر والقلق، وتعتبر هذه العشبة جزءًا مهمًّا من نظام "الأيورفيدا"، وهو أحد الأنظمة العلاجية الهندية القديمة الذي يعود إلى قرون، ومن فوائد الاشواجندا أيضا أنها تستخدم لعلاج الروماتيزم والأرق.
ويؤكد أندريا فوساتي، أخصائي التغذية العلاجية، أن فوائد الاشواجندا الصحية عديدة، بشكل مذهل، وهو ما تؤكده العديد من الدراسات والأبحاث.
والأشواجندا من الاعشاب التي يمكن تناولها كمشروب دافيء، مثل الشاي، وتعرف أيضًا باسم "الجينسنج الهندي" أو "الكرز الشتوي"، وهي شجيرة عشبية تُستخدم جذورها وتوتها لخصائصها الطبية.
فوائد الأشواجندا
ويستعرض دكتور أندريا، في السطور التالية، أهم فوائد الأشواجندا للصحة.
تخفف التوتر والقلق
الاشواجندا؛ أنه تشتهر بخصائصها في تخفيف التوتر، وتقليل مستويات القلق، كما أنها قد تساعد على النوم الجيد.
تخفض نسبة السكر في الدم والدهون
وجدت دراستان سريريتان صغيرتان أن من فوائد الاشواجندا؛ أنها تخفض مستويات الجلوكوز في الدم والدهون الثلاثية (أكثر أنواع الدهون شيوعًا في الدم).
يزيد من قوة العضلات
يواصل الباحثون دراسة فوائد الاشواجندا في تحسين قوة وحجم العضلات، وقد وجدت إحدى الدراسات أنها بالفعل تزيد من قوة العضلات، إلى جانب انخفاض نسبة الدهون في الجسم وانخفاض مستويات الكوليسترول عند من خضعوا للدراسة، وتناولوا الاشواجندا بانتظام.
تحسن الوظيفة الجنسية عند النساء
تشير دراسة سريرية أن الاشواجندا يمكن أن تفيد النساء اللواتي يعانين من العجز الجنسي، وكذلك الجفاف المهبلي.
تعزز الخصوبة ومستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال
أكدت دراسة حديثة؛ أن من فوائد الاشواجندا، أنها تزيد من خصوبة الرجال، ويمكنها علاج العقم عند الرجال؛ لأنها تحسن جودة الحيوانات المنوية بشكل كبير من خلال إعادة التوازن إلى مستويات الهرمون التناسلي.
تقوي التركيز والذاكرة
قد تساعد الاشواجندا في تحسين الإدراك والذاكرة والقدرة على أداء الاستجابات الحركية، وتحسين القدرة على الاستجابة للتعليمات وحل الاختبارات بشكل أسرع وأفضل.
دعم صحة القلب
أظهرت دراستان، أن من فوائد الاشواجندا؛ أنها يمكنها أن تزيد من مستويات الأكسجين في الدم، مما يحسن مدى جودة توصيل القلب والرئتين للأكسجين إلى العضلات أثناء النشاط البدني. وبالتالي، يمكن للاشواجندا أن تدعم صحة القلب.
المخاطر والآثار الجانبية للأشواجندا
هناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها قبل إضافة الأشواجندا إلى نظامك الغذائي، والتي يستعرضها في السطور التالية.
في حال تناول أي أدوية، لا بد من استشارة الطبيب قبل تناولها؛ لأنها قد تعزز عمل المادة الفعالة لبعض الأدوية، وتضاعفها في بعض الأحيان.
قد تكون الاشواجندا غير آمنة، للحامل، أو المرضعة، أو من يعاني من نقص المناعة، أو من قد خضع لعملية جراحية، أو يعاني من مرض في الغدة الدرقية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
