فوائد المريمية المدهشة للصحة
المريمية: عشبة البحر الأبيض المتوسط
تعتبر المريمية واحدة من الأعشاب العطرية الشهيرة، ويعود موطنها الأصلي إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط. تشتهر هذه العشبة بفوائدها الصحية المتعددة، حيث تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تسهم في تعزيز وظائف المخ، وخفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول. إن فوائد المريمية تجعلها خيارًا مثاليًا لمن يسعى إلى تحسين صحته العامة.
تاريخ طويل من الاستخدام الطبي
تتمتع المريمية بتاريخ عريق في الطب الشعبي، حيث استخدمت لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بدءًا من الاضطرابات العقلية وصولًا إلى مشاكل الجهاز الهضمي. وفقًا لموقع “WebMD” الطبي، أظهرت الأبحاث الحديثة دعمًا قويًا لبعض استخدامات المريمية الطبية، مما يعزز مكانتها في عالم الأعشاب الطبية.
ما هي فوائد المريمية؟
تتعدد فوائد المريمية، وإليك بعضًا منها:
حماية خلايا الجسم
تساعد المريمية في حماية خلايا الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وذلك بفضل خصائصها المضادة للأكسدة. إذ يمكن أن تسبب الجذور الحرة تلفًا للخلايا، مما يؤدي إلى ضعف المناعة وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. لذلك، فإن تناول المريمية يمكن أن يكون له تأثير وقائي ملحوظ.
الحماية من الأمراض العصبية
أظهرت بعض الدراسات أن أنواع المريمية يمكن أن تحسن المهارات الإدراكية وتحمي من الاضطرابات العصبية. على سبيل المثال، أظهرت دراسة أن تناول المريمية الشائعة لمدة 4 أشهر ساهم في تحسين النتائج الإدراكية لدى الأشخاص المصابين بـمرض الزهايمر.
خفض مستويات السكر والكوليسترول
أثبتت التجارب أن المريمية تساعد في تقليل مستويات الجلوكوز في الدم بعد تناول الطعام، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري. ومع ذلك، لا يبدو أن لها تأثيرًا كبيرًا على مستويات الجلوكوز أثناء الصيام.
السيطرة على الالتهاب
تحتوي المريمية على مركبات تمتاز بتأثيرها المضاد للالتهاب. أظهرت دراسة أن مستخلصات المريمية يمكن أن تساهم في تقليل الالتهاب، مما يجعلها فعالة في تحسين صحة اللثة والمعايير السريرية المرتبطة بها.
المحتوى الغذائي للمريمية
تحتوي ملعقة صغيرة من المريمية المطحونة على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة، ومنها:
صدف الحلقة 5
- 2.2 سعرة حرارية
- 3 ملغ من المغنيسيوم
- 0.637 ملغ من الفوسفور
- 7.49 ملغ من البوتاسيوم
- 1.92 ميكروجرام من حمض الفوليك
- 24.4 ميكروجرام من بيتا كاروتين
- 41.3 وحدة دولية من فيتامين أ
- 12 ميكروجرام من فيتامين ك
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي المريمية على مركبات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مثل 1,8-سينول وكافور وبورنيول.
مخاطر تناول المريمية
بشكل عام، تعتبر المريمية آمنة لمعظم الأشخاص عند تناولها كجزء من النظام الغذائي. ومع ذلك، يجب توخي الحذر عند تناولها بجرعات كبيرة أو لفترات طويلة، حيث تحتوي بعض أنواعها على مركب كيميائي يسمى ثوجون، الذي قد يسبب نوبات صرع في بعض الحالات. لذلك، يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات المريمية خاصةً أثناء الحمل أو الرضاعة.
