وصفة طبيعية لرفع كفاءة جهاز المناعة في الشتاء
كفاءة جهاز المناعة، أمر ضرورى لحماية الجسم من الأمراض المعدية خاصة في فصل الشتاء، لأن انخفاض الطقس يؤثر على المناعة بشكل سلبي
ولتقوية جهاز المناعة يجب التغذية السليمة والنوم الجيد يوميا ومحاولة تجنب أى ضغوط نفسية أو عصبية حفاظا على الصحة.
أهمية التين المجفف وزيت الزيتون
وتقول الدكتورة مروة شعير استشارى التغذية العلاجية، تعد وصفة التين والزيتون من أفضل الوصفات لرفع كفاءة الجهاز المناعى وزيادة التركيز والوقاية من الامساك، ويتم تناول ربع حبه فقط يوميا لمرضي السكرى والسمنة.
وصفة طبيعية لتقوية جهاز المناعة للكبار والصغار
وأضافت، مروة، اما الأطفال والشباب نصف حبه يوميا، والرياضين والمصابين بالنحافه من حبه إلي اثنين، وطريقة تحضيره كالتالى:-
المكونات:-
نصف كيلو تين مجفف
زيت زيتون
الطريقة:-
- يقطع التين شرائح أو أرباع ويوضع في برطمان.
- يغمر التين بزيت الزيتون ويمكن أن نضع قطع من القرفة الخشب معه حسب الرغبه.
- نترك الخليط لمدة من ٣_٥ أيام في مكان مظلم.
- ثم نفتح البرطمان ويتم التناول منه يوميا.
فوائد التين المجفف
ومن فوائد التين المجفف:-
- يحتوى على نسبة عالية من الألياف وبالتالي يمنع الإصابة بالإمساك لأنه ملين طبيعي قوى ومنظف جيد للقولون ويساعد فى تنظيم عملية الهضم.
- يدر البول ويطرد السموم من الجسم وبالتالى يعزز صحة الكلى.
- يقوى النظر لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ.
- ينظم مستوى السكر والضغط بالدم.
- يعتبر منشط جنسى طبيعي وقوى للرجال، ويعزز من صحة الحيوانات المنوية.
- يعزز من صحة البويضات لدى النساء.
يعزز من صحة الجلد ويقاوم التجاعيد المبكرة والنمش وحب الشباب. - يحمى الأطفال من التقوس والكساح وهي أشهر الإصابات التى تنتشر بين الصغار.
- يرطب الجسم لاحتوائه على العناصر المهمة ونسبة عالية من المياه.
- من الضرورى على الرياضيين تناوله لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة، لذا يجب تناوله باستمرار.
- يرفع معدلات الذكاء والتركيز لأنه يحتوي على الأوميجا 3.
- يحسن عملية الهضم لدى الصغار ويمنع إصابتهم بالإمساك فهو يعتبر ملين طبيعي لهم.
- مهم للرياضيين فهو يقلل الإصابة بالشد العضلي أثناء التمارين.
- يقوى العظام والمفاصل لاحتوائه على الكالسيوم.
- مهم لصحة الحوامل لقيمته الغذائية العالية التي تقوي مناعة المرأة الحامل وتساعد في نمو الجنين بشكل طبيعي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
