ديتوكس طبيعي، يخلصك من الدهون المكتسبة بعد العيد
الديتوكس من المشروبات الطبيعية الشهيرة التى تطرد السوائل المحتبسة بالجسم والسموم وتنظيم عملية الهضم وترفع معدلات حرق الدهون.
وبعد انتهاء عيد الأضحى المبارك، تحرص الفتيات على الإفراط في تناول الديتوكس للتخلص السريع من دهون وسكريات العيد بعد الفتة واللحمة.
ديتوكس طبيعي للتخلص من آثار لحوم العيد
ويقدم الدكتور محمد حلمي استشارى التغذية العلاجية، ديتوكس طبيعي للتخلص من الدهون المكتبسة بعد العيد.
المكونات:-
لترين مياة فاترة ننقع فيهم الآتي من بالليل:
2 حبة خيار شرائح
2 شريحة كبيرة بطيخ
2 عود كرفس
5 عيدان بقدونس أخضر
شريحتين كرنب كابوتشا
ملعقة كبيرة كمون حبوب.
ملعقة كبيرة خل تفاح.
الطريقة:-
- ننقع هذه المكونات معا في الماء ليلة كاملة بالثلاجة.
- وفى صباح اليوم التالى يتم تناول الديتوكس بدءا من بعد وجبة الإفطار وليس على الريق.
- نلاحظ زيادة عدد مرات التبول عند تناول الديتوكس وهو أمر طبيعية يعنى أن الحسم بديتخاث من السوائل المحتبسة بالجسم ويطرد السموم أيضا.
وزيادة الوزن بعد العيد غير مقلقة على الإطلاق، وبالتالى لا داعى للقلق من زيادة الوزن بعد العيد على الميزان لأنها زيادة وهمية، لأنها عبارة عن مياه محتبسة في الجسم وجليكوجين مختزن في العضلات.
نصائح مهمة لإنقاص الوزن
وهناك 10 نصائح تغنينا عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدها فى الحفاظ على الوزن وهي:
- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.
-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.
-شرب كميات وفيرة من الماء.
-عدم التركيز مع الآخرين من حيث فلان أنقص وزنه والآخر زاد وزنه فكل جسم له طبيعة خاصة.
-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون على مدار اليوم.
-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.
-الإكثار من تناول الخضروات الطازجة.
-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة والحرص على عدم تواجد الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا تضعف أمامها.
-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.
-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
