نظام غذائي لإعداد الجهاز الهضمي، لأكلات عيد
نظام غذائي لإعداد الجهاز الهضمي، لأكلات عيد الأضحى، من الوسائل التي تساعد على تخفيف العبء على الجهاز الهضمي خلال أيام العيد، خاصة بالنسبة لمن يتناولن الأطعمة الدسمة واللحوم بكميات كبيرة، فينصح الأطباء باتباع نظام غذائي لإعداد الجهاز الهضمي، وتنظيفه من السموم المتراكمة فيه، وتحديدا بالكلى والكبد، لتقليل مخاطر تناول الأطعمة الدسمة خلال أيام عيد الأضحى قدر المستطاع، وبشكل خاص بالنسبة لمن يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة.
ويؤكد دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة، أنه تهيئة المعدة، وتنقية الجسم من السموم المتراكمة، من الآن، من خلال اتباع نظام غذائي لإعداد الجهاز الهضمي؛ للاستمتاع بأكلات عيد الأضحى.
نصائح لتهيئة المعدة قبل العيد
ويقدم دكتور سيد، في السطور التالية، أهم النصائح التي تساعدك في تهيئة معدتك لأكلات عيد الأضحى الدسمة.
يجب البدء من الآن بالتركيز والإكثار من تناول الخضراوات الورقية والمكسرات والبقوليات، لأن كل هذه الأطعمة غنية بالألياف، الذي يعمل بدوره على تنظيم حركة المعدة والأمعاء.
حاول قدر المستطاع ألا تضيف المزيد من الدهون للجسم، حتى لا ترهق الجهاز الهضمي.
تجنب الأطعمة التي تسبب أي مشاكل في الهضم، أو حرقة في المعدة أو انتفاخ أو غازات.
تجنب تناول السكريات والدهون، مع التركيز على تناول الأطعمة الصحية كالبروتينات والألياف والدهون الصحية الموجودة في الأسماك والمكسرات.
تناول كميات كبيرة من الماء، لأن الماء يمد الجسم بالأكسجين، الذي ينقي الجهاز الهضمي والكبد والكليتين، كما أنه ينظم حركة المعدة، ويخلصك من الإمساك.
تجنب المقليات والدهون والمسبكات، لأنها صعبة الهضم، إلى جانب أنها تزيد الوزن وبسرعة.
نظام الديتوكس لتنقية الكبد من السموم
ويشير الدكتور طاهر حسين أخصائي التغذية العلاجية، إلى أنه من الضروري الاستعداد من الآن لتحضير الجهاز الهضمي بشكل عام، والكبد بشكل خاص، لاستقبال هذا الكم الهائل من اللحوم والدهون، الذي يتناوله الكثيرين خلال أيام عيد الأضحى، والتي تتحول إلى سموم، خلال أيام عيد الأضحى.
ويؤكد الدكتور طاهر حسين، أنه لابد من تطهير وتنقية الكبد من أكبر قدر من السموم، من الآن، حتى يمكنه استقبال المزيد، وذلك من خلال ما يسمى بنظام "الديتوكس"، أو نظام تنقية الجسم من السموم.
ما هو نظام الديتوكس؟
ويوضح الدكتور طاهر؛ أن نظام الديتوكس – الذي يستعرضه في السطور التالية – يقوم على التوقف لمدة يومين كاملين عن تناول أي أطعمة غير طازجة، حتى يمكن للجهاز الهضمي والكليتين والكبد من العمل على التخلص من كل السموم المتراكمة بهم، دون استقبال أي سموم جديدة، والتي تتواجد في الأطعمة المعلبة والمحفوظة والدهون، وكذلك المطهية.
يمكن خلال هذين اليومين تناول الفواكه والخضروات الطازجة بأي كميات.
يمكن شرب العصائر الطبيعية المصنوعة في البيت، لكن دون إضافة السكر.
يجب التوقف عن تناول الخبز بكل أنواعه.
يتم شرب كميات كبيرة من الماء، لأنها تساعد على طرد السموم من الكبد.
التوقف عن تناول أي معلبات، أو أطعمة مطهية تماما.
ويحذر دكتور طاهر من الاستمرار في هذا النظام الغذائي أكثر من 48 ساعة، حتى لا يحدث خللا في التوازن الغذائي للجسم، لأن هذا النظام يخلو من الكثير من المواد الغذائية التي تحتاجها أنظمة الجسم للعمل، فهو بمثابة علاج مؤقت فقط.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
