9 نصائح للحفاظ على صحة القلب

القلب من الأعضاء المهمة في جسم الإنسان ويعمل على ضخ الدم لكل أعضاء الجسم من خلال الأوعية الدموية.

صحة القلب

ووجهت وزارة الصحة عدد من النصائح للحفاظ على صحة القلب منها:

1- ممارسة الرياضة حيث تساعد على الحفاظ على ضخ الدم في القلب وتنشيط الدورة الدموية.

2- تجنب التدخين والكحوليات

3- تجنب السمنة وزيادة الوزن

4- تناول الخضروات والفواكه وتقليل الدهون والسكريات.

5- عدم الإكثار من الملح في الطعام

6- تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن

7- تناول الأسماك وهي مصدر للدهون وأوميجا 3
8- البعد عن الأكلات التي تحتوي على الدهون المشبعة

9- تجنب التوتر والضغط العصبي

وكشفت وزارة الصحة والسكان أن الموت القلبي المفاجئ يحدث في معظم الأوقات لمرضى لا يعانون من أمراض قلبية، حيث يحدث لـ 30-50% من الحالات خلال أول أزمة قلبية تحدث للمريض.

وأوضحت أن 20%؜ من المرضى اللذين لديهم عوامل خطورة متعددة للإصابة بأمراض القلب، ولكن ليس لديهم أمراض قلبية مزمنة.

الموت القلبي المفاجئ

وقالت وزارة الصحة: إن الموت القلبي المفاجئ هو الموت الذى يحدث خلال ساعة واحدة من حدوث أزمة قلبية مفاجئة، وعادة يسبقه بعض الأعراض التى تعتبر مقدمات له ولا ينتبه لها المريض.

أعراض الموت القلبي المفاجئ

وتشمل أهم الأعراض:
١- ألم شديد بالصدر
٢- ضيق بالتنفس مفاجئ
٣- تسارع واضطراب بضربات القلب
٤- دوار ودوخة شديدة مع فقدان القدرة على بذل الجهد.

وأكدت وزارة الصحة أن هذه الأعراض تسبب فقدان كامل للوعي نتيجة هبوط حاد بالدورة الدموية، وتنذر بحدوث الوفاة.

وكانت الهيئة العامة للرعاية الصحية أطلقت حملة توعوية بأهمية المحافظة على القلب من أخطار الموت القلبي المفاجئ وذلك تحت شعار «احمِ قلبك»، وذلك عبر منصاتها الرسمية على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة.

الموت القلبي

وأوضح بيان هيئة الرعاية الصحية، أن حملة «احمِ قلبك» التوعوية تتناول عدة رسائل هامة تحمل الإجابة على التساؤلات الأكثر شيوعًا عن الموت القلبي المفاجئ وماهيته وكيفية وحدوثه، وكذلك الأشخاص الأكثر عرضة لحدوثه، لافتة إلى عوامل الخطورة التي تؤدي إليه، وكيفية التنبؤ به والوقاية منه.

وأشارت الهيئة في بيانها، أن حملتها التوعوية للحماية من الموت القلبي المفاجئ جاءت نظرًا لآخر الإحصائيات التي تُشير أنه يُصاب به واحد من كل ألف شخص، وعليه، بات وجود ضرورة مُلِحة للتوعية وتثقيف المواطنين ورفع وعيهم بكيفية حدوث الموت القلبي المفاجئ، وعلاماته، وكيفية تجنبه وعلامات الإنذار التي تستدعي التوجه للطبيب على الفور.

نقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.