5 أنواع مختلفة من الطعام تحافظ على صحة الثدي

يصاب الثدي بعدد من الأمراض المتنوعة، وأخطرها نمو الخلايا الموجودة تحت أحد الثديين أو كليهما بشكل خارج عن السيطرة، وقد تنتشر هذه الخلايا خارج الثديين، وعندما يحدث ذلك، يطلق على السرطان اسم النقيلي.

ويبدأ سرطان الثدي عادةً إما في الغدد التي تنتج الحليب أو في القنوات التي تحمله إلى الحلمة، وفي التقرير التالي نوضح الأطعمة التي يمكن أن تحافظ على صحة الثدي وتحميه من الأمراض المختلفة وفقًا لموقع “webMD” الطبي.

5 أنواع مختلفة من الطعام تحافظ على صحة الثدي

البروكلي والخضروات من نفس النوع

يحتوي الخضار مثل البروكلي والقرنبيط واللفت والملفوف على نسبة عالية من فيتامينات A وC، وهي مضادات أكسدة قد تساعد في تعويض السموم والمواد المسرطنة التي يمكن أن تسبب سرطان الثدي، يمكن قلي هذه الخضروات أو سلقها للحصول على الحد الأقصى من العناصر الغذائية، من المهم الحصول على مضادات الأكسدة من الطعام بدلًا من المكملات الغذائية، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن المكملات المضادة للأكسدة قد تكون محفوفة بالمخاطر أثناء علاج سرطان الثدي.

بذور الكتان

تشتهر بذور الكتان باحتوائها على أوميجا 3، ولكنها مفيدة للثدي كذلك لأنها تحتوي على قشور أكثر من أي طعام آخر، وهذه هي المركبات النباتية التي تحتوي على الألياف والأستروجين النباتي المضاد للأكسدة، ويعتقد الباحثون أن الإستروجين النباتي يستهدف مستقبلات الإستروجين، لذلك لا يمكن أن يتشكل سرطان الثدي المحفز بالإستروجين، أضف بذور الكتان (وليس زيت بذور الكتان) إلى الزبادي ودقيق الشوفان والسلطات والحساء والعصائر والكعك.

الكُركُم

استخدم الناس الكركم للحد من الالتهابات لعدة قرون، وتشير الأبحاث إلى أنه قد يكون له فائدتان كبيرتان لسرطان الثدي، الكركمين - المركب النشط في الكركم - قد يساعد في وقف انتشار سرطان الثدي وتقليل أضرار العلاج الكيميائي على أجزاء أخرى من الجسم، تناول الكركم في أطباق الكاري، أو أضفه إلى الحساء أو البيض المخفوق أو الحليب الدافئ.

الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر والبرتقالي

الكاروتينات هي أصباغ طبيعية تعطي الطماطم والجزر والبطاطا الحلوة لونها، ويقوم الجسم بتحويلها إلى فيتامين أ، وهو أمر مهم للعينين، كما أنها تساعد في الحفاظ على صحة البشرة، وتشير بعض الدراسات إلى احتمال وجود صلة بين الكاروتينات وانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع سرطان الثدي.

الأسماك الزيتية

تفيد الأسماك الزيتية الثديين بفيتامين د وأوميغا 3 المضاد للسرطان، وتظهر بعض الأبحاث المخبرية أن أوميغا 3 يمكن أن يمنع الأوعية الدموية من النمو داخل الورم، من المهم التركيز على سمك السلمون والتونة والسردين والأنشوجة والماكريل لتجنب التعرض للزئبق والحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية.

ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسةالخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.