12 فائدة للتين تجعلك حريص على تناوله في الصيف
فوائد التين، التين من فاكهة الصيف التي لها عشاق كثيرون لمذاقه المميز، وهو من فاكهة الجنة، وبالتالى لها قيمة غذائية عالية، وذكره الله في كتابه العزيز، ويتميز بشكل مميز ومذاق لا يقاوم.
وفوائد التين، عديدة ولا تقاوم هو منجم من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، ويساعد في علاج العديد من الأمراض، وينصح به خبراء التغذية للكبار والصغار.
عناصر غذائية مهمة موجودة فى التين
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية، إن التين من الفاكهة المهمة التي تعتبر صيدلية متنقلة لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، ومن أبرز هذه العناصر البوتاسيوم والماغنيسيوم والحديد والمنجنيز والكالسيم، وفيتامينات سي وب وأ، هذا غير مضادات الأكسدة.
فوائد التين للصحة
وأضاف “السيد”، أن للتين فوائد عظيمة تدفعنا لتناوله يوميا للإستفادة منه، ومن فوائد التين:-
- يعزز صحة جهاز المناعة لما به من عناصر غذائية عديدة ومهمة ومضادات أكسدة بوفرة.
- يساعد فى تنظيم حركة الجهاز الهضمي ويمنع عسر الهضم.
- يمنع الإصابة بالإمساك لأنه ينظف القولون ويساعد في عملية الهضم والإخراج.
- يساعد فى علاج أنيميا فقر الدم، فهو يحتوي على الحديد العنصر الأساسي لتكوين كرات الدم الحمراء، وأيضا يحتوى على فيتامين سي الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
- يحمى من الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يقوى العظام والمفاصل والأسنان لاحتوائه على الكالسيوم.
- يعزز من حاسة البصر لاحتوائه على فيتامين أ
- يخفض نسبة الكوليسترول بالدم وبالتالي يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
- يحارب الشوارد الحرة المسؤولة عن نمو الخلايا السرطانية بالجسم، وبالتالي يحارب السرطان.
- يساعد على الاسترخاء ويقلل الشعور بالإرهاق.
- يحمى الرياضيين من إصابات العضلات أثناء التمرين لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يرفع من معدلات الذكاء والتركيز، وبالتالي يعتبر مهم فى فترة الإمتحانات.
- يعزز صحة الكلى لأنه يدر البول ويطرد السموم من الجسم.
فوائد التين للحوامل والأطفال
وتابع، أن للتين فوائد خاصة للأطفال وكذلك الحوامل، حيث يقوي مناعة الأم الحامل ويمدها بالعناصر الغذائية المهمة التي تساعدها في تغذية الجنين ونموه بشكل صحي، أما بالنسبة لفوائد التين للأطفال، فهي عديدة، حيث يقوي مناعتهم ويحميهم من أنيميا فقر الدم، ويحمي من مشاكل التقوس والكساح لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، ويساعدهم في النمو بشكل صحي، ويحميهم من السرطان ويقوي نظرهم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
