سلوكيات خاطئة تؤثر على العمود الفقرى، احذرها

مشاكل العمود الفقري عديدة، ولكن أشهرها الديسك أو الانزلاق الغضروفي، وللأسف يسبب آلاما مزعجة قد تعوق الحركة في الكثير من الأحيان.

ومشاكل العمود الفقري، عادة تحدث نتيجة وضعيات الجلوس الخاطئة وحمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ ما يسبب العديد من الإصابات بالعمود الفقرى.

سلوكيات خاطئة تسبب مشاكل العمود الفقري

ويقول الدكتور محمد رضا راضي أستاذ جراحة المخ والأعصاب بجامعة القاهرة، إن العمود الفقرى يتكون من 33 فقرة، ويتخلل هذه الفقرات مادة ليفية بها نواة، وتعرف بالغضروف أو الديسك توجد بين هذه الفقرات لتساعد على حركتها بدون احتكاك وبكل مرونة، ولكن مع العادات الخاطئة تضعف هذه المادة الليفية ما يسبب احتكاك الفقرات ويسبب الخشونة وهو مايعرف بالانزلاق الغضروفي.

الهاتف الذكى والألعاب الإلكترونية سبب انتشار مشاكل العمود الفقري

وأضاف رضا فى لقائه ببرنامج 8 الصبح المذاع عبر فضائية dmc، أنه قديما كنا نرى أن الانزلاق الغضروفي ومشاكل العمود الفقري تظهر بين الشباب عند حمل الأشياء الثقيلة أو عند كبار السن أى مع التقدم في العمر، ولكن فى وقتنا الحالى انتشرت إصابات العمود الفقري والرقبة بين الأطفال والشباب، نتيجة الجلوس المستمر بشكل خاطئ أمام الألعاب الإلكترونية والهاتف الذكى، وذلك دون تغيير وضعية الجلوس لفترات طويلة ما يسبب حملا على الفقرات واعوجاجها ومشاكل أخرى عديدة.

أسباب انتشار مشاكل العمود الفقري بين الأطفال

وتابع: إنه للأسف إهمال الوالدين للأبناء وعدم إدراكهم مخاطر جلوس الصغار والشباب لفترات طويلة على اللاب توب والموبايل والالعاب الالكترونية، سبب رئيسي فى إصابة العديد من الأطفال بمشاكل العمود الفقرى حيث نلاحظ انتشار شكوى الصغير من آلام الرقبة وعضلاتها، وذلك نتيجة الجلوس المستمر أمام الهاتف والألعاب الإلكترونية وبشكل خاطئ، حيث يجب عند الجلوس على هذه الأجهزة أن تكون فى مستوى النظر وليس أعلاها، ولكن للأسف مع الجلوس الخاطئ وبدون راحة يحدث ضعف بعضلات الرقبة والفقرات الخامسة والسادسة، ليجد الطفل بأن آلام الرقبة تحدث له من الخلف ومن الجانبين أيضا.

نصائح مهمة لتفادى مشاكل العمود الفقري

وأوضح الدكتور محمد رضا راضى، أن معظم مشاكل العمود الفقري تأتى نتيجة حمل الأشياء الثقيلة وتمرين الشباب فى صالات الجيم بشكل خاطئ، حيث حمل الأوزان الثقيلة وبشكل خاطئ، مع الجلوس لفترات طويلة على الهواتف والكمبيوتر بدون راح. الرقبة والعمود الفقري، لذا يجب الوعى من حيث عدم ممارسة تمارين الأوزان إلا تحت إشراف متخصص، وعند الجلوس أمام الهاتف والألعاب الإلكترونية واللاب توب يجب أن تكون هذه الأجهزة فى مستوى النظر مع تحريك الجسم والعمود الفقرى بإستمرار.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.