ماهى فوائد التين الشوكي، يقوى العظام والمناعة

ماهى فوائد التين الشوكي، التين الشوكي من الفاكهة الصيفية الشهيرة التى تنتشر فى الأسواق فى فصل الصيف ولها عشاق كثيرون.

وماهى فوائد التين الشوكي، سؤال يتكرر كثيرا، على الرغم من أن التين الشوكي غنى بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.

القيمة الغذائية الموجودة في التين الشوكي

والتين الشوكي يحتوي على مضادات أكسدة قوية، مما يجعله يحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة التي تهاجمها لتدميرها، كما أن احتواء التين الشوكي فيتامين هـ، يجعله من أفضل الأطعمة التي تحافظ على الجلد، وتمنحه الرطوبة، خاصة في فصل الصيف، وكما أنه يحمي الجلد من العديد من الأمراض، ويقلل الالتهابات، وأيضا يحتوي التين الشوكي على العديد من المعادن والأحماض الأمينية، مما يجعله من أفضل الفواكه التي تقوي الجهاز المناعي.

فوائد التين الشوكي

ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، إن التين الشوكي من الفاكهة التى لها مذاق لا يقاوم وقيمة غذائية عالية، كما أنه أمان فى فترات الريجيم لأن سعراته الحرارية قليلة.

ماهى فوائد التين الشوكي

وأضاف “حلمي”، ومن فوائد التين الشوكي التى تدفعنا لتناوله يوميا:-

-يساعد في علاج تورم الركبتين والروماتيزم.

-يقي من الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي، ويطهر القولون لأنه غني بالألياف الغذائية.

- الألياف الغذائية الموجودة به تمنع ارتفاع الكوليسترول الضار وبالتالى يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية.

-ينظم نسبة الجلوكوز في الدم ويحسن حساسية الجسم للأنسولين، وبالتالى هو آمن على مرضى السكر.

-غنى بالماغنيسيوم والبوتاسيوم وهى معادن مهمة لصحة الجسم وتعمل على تنظيم عمل كل أجهزته.

-غنى بالكالسيوم وهو مهم لبناء العظام والأسنان في مرحلة الطفولة، ويحفاظ عليهم ويمنع هشاشة العظام.

- غني بمادة الفلافونويدات وهى مضاد أكسدة قوي يحافظ على صحة العين، لأنها تمنع إعتام العدسة وكل مشاكل الإبصار التي تحدق مع الشيخوخة.

-يقلل التهابات المفاصل والعضلات التي تحدث بسبب النقرس أو غيره، كما أنه يحسن أعراض الحساسية بمختلف أنواعها.

-غني بمضادات الأكسدة وبالتالى يساعد فى الوقاية من السرطان خاصة "الثدي، الرئتين، البروستاتا، البنكرياس.

أضرار التين الشوكي

على الرغم من فوائد التين الشوكي العديدة، أكد مركز البحوث الزراعية، أن التين الشوكي يحتوي على بذور صعبة الهضم، مما يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم والإمساك عند الإفراط في تناوله، مشددًا على خطورة تناول أكثر من حبتين للأطفال، و5 حبات للبالغين.

وقد يتسبب الإفراط في تناول التين الشوكي إلى الإصابة بأضرارٍ أخرى، بخلاف الإمساك، ومنها:- الغثيان - الانتفاخ - انسداد الأمعاء - زيادة حجم البراز - انخفاض نسبة السكر في الدم.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.