طرق الحفاظ على صحة الأطفال في تغيير الفصول

كيف تحمي أطفالك من الأمراض المعدية في تغيير الفصول

مع دخول فترة تغيير الفصول، تزداد فرص انتشار الأمراض المعدية، حيث تتأرجح درجات الحرارة بين الارتفاع والانخفاض، مما يؤثر بشكل خاص على صحة الأطفال. لذلك، من الضروري أن تكون الأمهات على دراية بكيفية تعزيز مناعة أطفالهن في هذه الأوقات الحرجة.

أهمية التغذية السليمة في تعزيز المناعة

تسعى الأمهات إلى توفير تغذية متكاملة للأطفال خلال هذه الفترة، حيث يعتبر تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن أحد أهم الوسائل لتعزيز المناعة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض. من خلال توفير نظام غذائي صحي، يمكن للأمهات المساهمة في حماية أطفالهن من العديد من الأمراض.
الانكسار الحلقة 61

عصير طبيعي لتقوية المناعة

يُوصي الدكتور أيمن عوض، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، بتقديم عصير طبيعي للأطفال يومياً لتعزيز مناعتهم خلال فترة تغيير الفصول. هذا العصير يساعد الجسم على مقاومة العدوى والفيروسات، مما يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

المكونات:

• 1 برتقالة كبيرة طازجة (غنية بفيتامين C)
• 1 جزرة متوسطة (غنية بفيتامين A ومضادات الأكسدة)
• قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج (تعزز المناعة وتساعد في تقليل الالتهابات)
• نصف كوب ماء بارد أو حسب الحاجة
• ملعقة صغيرة عسل (اختياري، للأطفال فوق عمر السنة)

طريقة التحضير:

1. يتم تقشير البرتقال وتقطيعه إلى قطع صغيرة.
2. تغسل الجزرة جيداً وتقطع إلى شرائح رقيقة.
3. تُضاف جميع المكونات إلى الخلاط مع قطعة الزنجبيل والماء، وتخلط جيداً حتى يصبح المزيج ناعماً.
4. يمكن تصفية العصير إذا رغبت، ثم يُقدم طازجاً.
5. هذا العصير يعتبر مصدراً ممتازاً لفيتامين C الذي يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء، كما يحتوي على البيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين A، الضروري لصحة الأغشية المخاطية. الزنجبيل يقوي المناعة والعسل يعمل كمضاد بكتيري طبيعي.
6. يُفضل تقديم هذا العصير للأطفال في الصباح، بمعدل كوب صغير يومياً، ويمكن تنويعه مع عصائر طبيعية أخرى مثل عصير التفاح أو الرمان.

نصائح لحماية الأطفال من الأمراض المعدية في المدارس

للحفاظ على صحة الأطفال خلال فترة الدراسة، هناك عدة نصائح يجب اتباعها:

• التأكد من تلقي جميع التطعيمات اللازمة، خاصة لقاح الإنفلونزا.
• غسل اليدين بالماء والصابون بشكل منتظم، وتذكير الأطفال بأهمية غسل اليدين بعد استخدام المرحاض أو قبل تناول الطعام.
• تشجيع الأطفال على تجنب الاتصال الوثيق مع زملائهم المرضى.
• تعليم الأطفال تغطية أفواههم وأنوفهم عند السعال أو العطس.
• توعية الأطفال بعدم لمس عيونهم أو أنوفهم أو أفواههم بأيديهم، حيث أن الجراثيم تنتقل بهذه الطريقة.

تذكر دائماً أن الوقاية خير من العلاج، لذا ينبغي اتخاذ التدابير اللازمة للحفاظ على صحة أطفالك خلال هذه الفترة المهمة.