طرق التخلص من الطاقة السلبية خلال إجازة عيد
طرق التخلص من الطاقة السلبية، واجهت معظم ستات البيوت خلال الأيام الماضية الكثير من الضغوط والمسؤوليات المضاعفة، ومع الغلاء الشديد في أسعار جميع السلع خلال شهر رمضان، الذي تزامن مع الدراسة، وما يتعلق بها من دروس ومصاريف، كل ذلك يملأ النفوس بالطاقة السلبية، خاصة بين الأزواج، فكثيرا ما تتحول الأمور إلى خلافات بين الزوجين، ومشاحنات بين الأم وأبنائها.
حتى يمكنك قضاء عيد الفطر في هدوء وراحة نفسية مع كل أفراد أسرتك، فأنت تحتاجين إلى مرحلة انتقالية من الضغوط إلى السكينة، وهذه المرحلة تتمثل في تفريغ كل شحنات الطاقة السلبية الموجودة في عقلك، وفي منزلك، وبين زوجك وأبنائك.
قالت خبيرة العلاقات الإنسانية شيرين محمود: هناك العديد من الخطوات والوسائل للتخلص من الطاقة السلبية، سواء الموجودة في عقولنا، أو في بيوتنا، أو حتى في عقول من حولنا من أحبائنا، والأمر ليس صعبا، لكن لابد من الوعي به، وكذلك الاستمرارية؛ للوصول للهدف المنشود.
طرق التخلص من الطاقة السلبية خلال إجازة عيد الفطر
وأضافت مدربة الحياة وخبيرة العلاقات الإنسانية، أن إجازة عيد الفطر فرصة جيدة للتخلص من الطاقة السلبية، من خلال اتباع الخطوات والنصائح التالية:
التغييرات الداخلية:
هناك بعض الخطوات التي تحتاجين البدء بها من داخلك، وهي كالتالي:
تحديد مصدر الطاقة السلبية:
- حددي الأشخاص أو المواقف أو الأفكار التي تثير مشاعر سلبية لديك.
- كوني صريحًا مع نفسك بشأن هذه المشاعر.
تغيير المعتقدات السلبية:
- استبدلي الأفكار السلبية بأفكار إيجابية.
- ركزي على الامتنان بدلًا من الشكوى، والمقصود به هو أن تفكري يوميا في كل من قدم لك شيئا حسنا، سواء من المحيطين بك، ومن الله عز وجل، فلابد أن تنالي في وميك أمورا حسنة، لتتذكريها، وتمتني لمن قدمها لكي بقلبك، ولتشكري الله على منحك تلك العطايا، سواء مباشرة من رب العالمين، أو من خلال أشخاص وضعهم في طريقك.
- سامحي نفسك والآخرين.
تحسين الصحة الجسدية والنفسية:
- مارسي الرياضة بانتظام.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم.
- تناولي طعامًا صحيًا.
- مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
التركيز على الإيجابية:
- ركزي على اللحظة الحالية.
- تواصلي مع أشخاص إيجابيين.
- انخرطي في أنشطة ممتعة.
التغييرات الخارجية:
هناك بعض الأنشطة الخارجية التي يمكنك القيام بها، لتكوني محاطة بالطاقات الإيجابية، ولتخلصي ما حولك من الطاقات السلبية، كما يلي:
تنظيف المساحة المحيطة:
- نظّفي منزلك أو مكان عملك.
- تخلصي من الفوضى.
- أضفي لمسات من الطبيعة.
قضاء الوقت في الطبيعة:
- تمشى في الحديقة.
- اجلسي على الشاطئ، إن أمكن.
- مارسي رياضة المشي لمسافات طويلة.
الاستماع إلى الموسيقى:
- استمعي إلى موسيقى هادئة أو مبهجة.
- غنِّي مع الموسيقى.
استخدام الروائح العطرية:
- استخدمي الزيوت العطرية مثل اللافندر أو البرتقال.
- أشعلي البخور أو الشموع المعطرة.
التحدث إلى شخص تثقي به:
- عبّري عن مشاعرك.
- اطلبي المساعدة والدعم.
نصائح إضافية:
- مارس اليقظة الذهنية.
- تعلّمي تقنيات التنفس العميق.
- اقرأي كتبًا أو مقالات عن الطاقة الإيجابية.
- انضمي إلى مجموعات دعم أو ورش عمل حول تحسين الذات.
وأخيرا، تقدم لك خبيرة العلاقات الإنسانية، بعض الوصايا التي تساعدك في عرحلتك، حتى لا تصابين بالإحباط، عند مواجهة بعض العقبات:
- التخلص من الطاقة السلبية عملية مستمرة.
- لا تتوقعي النتائج الفورية.
- كوني صبورة مع نفسك.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو،أسعار العملات، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطال، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا،دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.