طرق التخلص من دهون البطن، في زمن قياسي وبدون ريجيم ولا عمليات

طرق التخلص من دهون البطن، بدون ريجيم ولا عمليات، مسألة تحاول تحقيقها الكثير من النساء؛ خاصة أن دهون البطن من المشاكل التي تواجهها معظم النساء، بغض النظر عن وجود سمنة أو لا، فأحيانا تواجه بعض النساء من مشكلة دهون البطن فقط، في حين أن بقية الجسم لا يعاني من أي زيادة في الوزن، نتيجة الحمل والولادة، أو تناول بعض الأطعمة التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، وغيرها من الأسباب.

طرق التخلص من دهون البطن

وتؤكد الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن طرق التخلص من دهون البطن، في زمن قياسي، وبدون ريجيم أو عمليات؛ تتمثل في التركيز على تناول بعض الأطعمة، بشكل يومي ومنتظم، مما يساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن بالتدريج، وهو ما تظهر نتيجته خلال أسبوعين من الالتزام بتناولها يوميا، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

الأناناس

يساعد الأناناس في عملية الهضم؛ لأنه غني بإنزيم الـ"بروميلين"، وبالتالي يمنع الغازات في المعدة، ويجعل بطنك مشدودة ونحيفة، كما أنه يزيد من معدلات حرق جسمك للدهون، وسيساعدك في النهاية في تخسيس البطن، ونسف الدهون المتراكمة بها.

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على إنزيم الهضم، وهو يخلص الجسم من الدهون، ويساعد على نقل الغذاء إلى الأسفل من المعدة إلى الأمعاء، وبالتالي يمنع تراكم الغازات في المعدة، ويعمل على تخسيس البطن.

الزنجبيل

يعد الزنجبيل بمثابة طارد الغازات من البطن، وهو يريح من الألم والإزعاج الذي يسببه الانتفاخ، وتناول الزنجبيل مشروبا ساخنا يوميا يساعد على تخسيس البطن وجعلها مشدودة، كما أنه يزيد من معدلات حرق الجسم للدهون بشكل سريع.

الزبادي

لأن الزبادي غني بالبكتيريا الجيدة (البروبيوتيك)، فهو يساعد في عملية الهضم، ويساعد أيضًا في امتصاص الفيتامينات والمعادن، إلى جانب أنه يساعد في تخسيس البطن، والتخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة، كما أنه يقلل من وجود الغازات والانتفاخ بنسبة 80%.

السكريات الطبيعية

ابتعدي عن العصائر المحلاة بالفركتوز لأنه يزيد دهون البطن ويقلل الحساسية للأنسولين، واستبدلي بها الفواكه والخضراوات؛ لأنها تحتوي على الكثير من المواد الغذائية التي تحتاجين إليها، واحرصي على تناولها طازجة، خاصة التي لا تحتوي على السكريات كالتفاح والموز، وكل الخضراوات الورقية المليئة بالألياف.

المكسرات

احرصي على تناول المكسرات النيئة، كاللوز أو البندق بين الوجبات الرئيسية كوجبة خفيفة، فهي تساعد على تسريع عملية حرق الدهون، وإذابتها، كما أنها تحتوي على البروتين الذي يساعد في تخسيس البطن، ويقضي على الرغبة في الجوع.

المياه
وأخيرا احرصي على شرب الكثير من الماء، لأنه يزيد من عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية مما يساعد على فقدان الوزن، وتخسيس البطن..

ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسةالخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.