طرق تجنب مضاعفات القولون العصبي في رمضان، وما

يعد القولون العصبي من أكثر الاضطرابات المعوية شيوعًا، والذي يسبب القلق لدى العديد من الأشخاص بحلول شهر رمضان المبارك، فمن المسلم به أن يسبب القولون إزعاجًا أثناء الصيام.

لذلك حرصت "فيتو" على سؤال الدكتور محمد صالح، أستاذ الكبد وعميد المعهد القومي للكبد والجهاز الهضمي، عن طرق التخلص من مضاعفات القولون العصبي في شهر رمضان، وهل توجد أكلات معينة يجب على المريض الابتعاد عنها؟

وقال الدكتور محمد صالح، أستاذ الكبد وعميد المعهد القومي للكبد والجهاز الهضمي، إن تجنب مضاعفات القولون العصبي يرتبط بشكل كبير مع أسبابه حيث يحدث بشكل أكبر عند الأشخاص الذي يمتازون بالعصبية او من يعانون من التوتر او قلق نفسي أو ضغوط، مؤكدًا أن كل هذا يؤدي إلى زيادة ارتباك في حركة القولون.

وأضاف أن طرق تجنب مضاعفات القولون العصبي لا تختلف في رمضان أو في الأوقات الأخرى من السنة حيث توجد عدة عوامل يجب أن يحرص المريض على تطبيقها طوال العام.

طرق تجنب مضاعفات القولون العصبي في رمضان

وأوضح أن أهم هذه العوامل هي البعد عن التوتر العصبي, الحرص على ممارسة الرياضة, التأكد من عدم الامتلاء أي أكل كمية مناسبة من الطعام البعد بقدر المستطاع عن السمنة ومحاولة خفض الوزن.

وأشار إلى أنه عندما يتعلق الأمر بالطعام الذي يتناوله مريض القولون العصبي, تكون أهم نقطة هي الابتعاد تمامًا عن الأطعمة المعلبة التي تحتوي على مواد حافظة, مضيفًا أنه في حالة تناول الأكل خارج المنزل بعد اختيار المكان المناسب يجب دائمًا طرح الإسالة عن البهارات والمكونات المضافة في الطعام بالأخص إذا كان الشخص يشعر بالتعب عند تناول أطعمة معينة.

وشدد أستاذ الكبد على أهمية الابتعاد تمامًا عن الأطعمة التي تحتوي على بهارات زائدة والحريفة وعدم شرب المياه الغازية بل استبدالها بالعصائر ومياه الشرب الطبيعية.

وأكد طبيب الجهاز الهضمي ان النظام الغذائي لمرضي القولون العصبي يتمثل في الابتعاد عن المسببات فلا يوجد طعام ينصح بتناوله وإنما أطعمة عليهم الابتعاد عنها حتى لا يصابوا بالغازات وارتباك القولون والانتفاخ، ويمكن ان يشعر المريض بتحسن إذا قام بالآتي:

زيادة الألياف في النظام الغذائي، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب والخوخ والمكسرات.

شرب الكثير من الماء، اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.

أعراض القولون العصبي

وأضاف أن القولون العصبي من أكثر الاضطرابات المعوية شيوعًا، ويعاني منه ما بين 10% و25% من الأشخاص حول العالم. وتشمل أعراضه الرئيسية ما يلي:

ألم أو تقلصات في البطن: قد تختلف شدة هذه الأعراض من شخص لآخر، وقد تتحسن أو تزداد سوءًا مع مرور الوقت

انتفاخ البطن: يشعر العديد من مرضى القولون العصبي بانتفاخ البطن، خاصة بعد تناول الطعام.

الغازات: قد يعاني مرضى القولون العصبي من زيادة الغازات في البطن، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ والتجشؤ.

الإسهال أو الإمساك: قد يتناوب الإسهال والإمساك مع بعضهما البعض، أو قد يعاني المريض من أحدهما فقط.

تغير لون البراز: قد يصبح البراز أكثر قتامة أو شحوبًا من المعتاد.

الشعور بالامتلاء بعد تناول كمية صغيرة من الطعام: قد يشعر المريض بالامتلاء بعد تناول كمية صغيرة من الطعام، مما قد يؤدي إلى فقدان الشهية.

الشعور بالحاجة إلى التبرز بشكل متكرر: قد يشعر المريض بالحاجة إلى التبرز بشكل متكرر، حتى بعد إفراغ الأمعاء.

الإسهال الليلي: قد يستيقظ المريض في الليل للتبرز.

المخاط في البراز: قد يلاحظ المريض وجود مخاط في برازه.

التعب: قد يشعر المريض بالتعب والإرهاق بشكل متكرر.

الأرق: قد يواجه المريض صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا.

الصداع: قد يعاني المريض من الصداع بشكل متكرر.

القلق والاكتئاب: قد يعاني بعض مرضى القولون العصبي من أعراض القلق والاكتئاب.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.