علاج الرهاب الاجتماعي وهذه أسباب المرض وأعراضه

اضطراب القلق الاجتماعي المعروف أحيانًا باسم الرهاب الاجتماعي، هو نوع من اضطراب القلق الذي يسبب القلق أو الخوف في البيئة الاجتماعية وتزيد معدلات البحث عن مرض الرهاب الاجتماعي للتعرف على طبيعة المرض وأعراضه وطرق علاجه.

يعاني الشخص المصاب بهذا الاضطراب من صعوبة في التحدث مع الناس، ومقابلة أشخاص جدد، وحضور التجمعات الاجتماعية، وقد يشعرون بالقلق من حكم الآخرين عليهم أو فحصهم، وقد يفهمون أن مخاوفهم غير عقلانية ولكنهم يشعرون بالعجز عن التغلب عليها.

ما هو الرهاب الإجتماعي؟

القلق الاجتماعي يختلف عن الخجل، ويمكن للخجل أن يجعل التواصل الاجتماعي والدراسة والعمل أمرًا صعبًا، لكنه لا يعطل الحياة بنفس القدر الذي يعطل به القلق الاجتماعي.

أعراض اضطراب القلق الاجتماعي

بالنسبة للشخص المصاب باضطراب القلق الاجتماعي، قد يؤدي التفاعل الاجتماعي إلى

احمرار الوجه

غثيان

التعرق

يرتجف أو يهتز

جمود في الجسم

صعوبة في التحدث

الشعور كما لو أن عقولهم أصبحت فارغة

الدوخة أو الدوار

سرعة دقات القلب

قد تشمل الأعراض النفسية ما يلي:

القلق الشديد قبل وأثناء وبعد الموقف الاجتماعي

تجنب المواقف الاجتماعية

-الوعي الذاتي والخوف من القيام بشيء محرج

مخاوف من أن الآخرين سوف يلاحظون أنك متوتر أو متوتر

الشعور بالحاجة إلى تناول الكحول للمساعدة في مواجهة الموقف الاجتماعي

التغيب عن المدرسة أو العمل بسبب القلق

يشعر الجميع بالقلق في بعض الأحيان، لكن الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي لديهم خوف دائم من الحكم عليهم من قبل الآخرين أو الإذلال أمامهم.

وقد يتجنبون جميع المواقف الاجتماعية، بما في ذلك:

طرح سؤال

مقابلات العمل

التسوق

التحدث على الهاتف

تناول الطعام في الأماكن العامة

يعاني بعض الأشخاص من قلق محدود أو انتقائي. على سبيل المثال، قد يشعرون بالقلق فقط عند تناول الطعام أمام الآخرين أو التحدث مع الغرباء. قد يتجنب الأشخاص الذين يعانون من أعراض حادة جميع الأماكن الاجتماعية.

أسباب اضطراب القلق الاجتماعي؟

السبب الدقيق لاضطراب القلق الاجتماعي غير معروف، لكنه قد ينتج عن مجموعة من العوامل.

1-تلعب العوامل الفيزيائية والبيولوجية والوراثية دورًا، وفقًا للعلماء، قد تؤدي مشاكل أنظمة الناقلات العصبية إلى خلل في هرمونات السيروتونين والدوبامين، تساعد هذه المواد الكيميائية في الدماغ على تنظيم الحالة المزاجية.

2-الإساءة العاطفية أو الجسدية أو غيرها من أنواع الإساءة

3-التفاعلات السلبية مع أقرانهم

4- السيطرة المفرطة على أنماط الأبوة والأمومة

5-الخوف من واحد أو أكثر من المواقف الاجتماعية التي قد تنطوي على التدقيق من قبل الآخرين.

6-الخوف من التصرف بطريقة تؤدي إلى تقييم سلبي من قبل الآخرين، أو إزعاج الآخرين أو الإساءة إليهم.

7-دائمًا ما يثير موقف معين الخوف أو القلق.

إما أن يتجنب الشخص الموقف أو يحضر بقلق أو خوف شديد.

الخوف لا يتناسب مع التهديد.

الخوف أو القلق مستمر، وعادة ما يستمر لمدة 6 أشهر أو أكثر.

الخوف والقلق يعطلان الحياة اليومية

ولا يمكن للأعراض أو الحالات الصحية الأخرى أن تفسر الخوف والقلق الذي يشعر به الشخص

علاج الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي

يمكن أن تساعد العديد من خيارات العلاج في علاج اضطراب القلق الاجتماعي ومدى نجاح العلاج سوف يختلف بين الأفراد. يحتاج بعض الأشخاص إلى نوع واحد فقط من العلاج، ولكن قد يحتاج البعض الآخر إلى مجموعة من العلاجات.

قد يصف طبيب الرعاية الأولية العلاج، أو قد يحيلك إلى طبيب نفساني أو متخصص آخر في الصحة العقلية.

تتضمن الخيارات:

العلاج الاستشاري

تتضمن الاستشارة التحدث مع مصدر موثوق، إما بشكل فردي أو في مجموعات.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على تعلم طرق جديدة لإدارة القلق، على سبيل المثال، كيفية استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية.

علاج القبول والالتزام (ACT)

يتعلم الأشخاص في هذا العلاج استخدام اليقظة الذهنية والقبول والاستراتيجيات السلوكية ليكونوا أكثر حضورًا ويكتشفوا كيفية عيش حياة قائمة على القيمة على الرغم من المشاعر السلبية.

العلاج الجماعي أو مجموعة الدعم: يساعدك هذا على تعلم المهارات والتقنيات الاجتماعية للتفاعل مع الأشخاص في البيئات الاجتماعية. سيساعدك العمل ضمن مجموعة على معرفة أنك لست وحدك وسيمكنك من لعب دور الحلول العملية.

علاج التعرض: في هذا النوع من العلاج، سيساعد الطبيب على مواجهة المواقف الاجتماعية تدريجيًّا بدلًا من تجنبها.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.